悠游游泳网 X Master Swim

标题: 我蛙泳可以长游但速度不是很快，自由泳的毛病更大，还是请前辈们指教 [打印本页]

作者: liming76343 时间: 2013-12-4 17:23
标题: 我蛙泳可以长游但速度不是很快，自由泳的毛病更大，还是请前辈们指教

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2013-12-4 17:47
公开水域阿...厉害

作者: 张兮兮 时间: 2013-12-4 18:06
自由泳可以更正为前交叉.!

作者: 美丽的心情 时间: 2013-12-4 18:08
粗看好像划水效率不太高，可能和两方面有点关系，一是手脚配合不太好，二是身体不够流线，其他都还好。

作者: 林琳 时间: 2013-12-4 18:09
手脚没有以腰为中轴衔接上，动作没有协调起来，打腿再快也无法借力划水。还有另外一个就是前交叉，前伸手划水再提前一些为好。

作者: 天生小浪子 时间: 2013-12-4 18:10
手拖肘还是能看出来的，抱水不充分

作者: rose 时间: 2013-12-4 18:10
抓水点太早了,急于划水,还没有抓住水,所以效率不高,加油!

作者: 阿信 时间: 2013-12-4 18:10
没有抓到水的感觉,所以划臂效率不高

作者: liming76343 时间: 2013-12-4 23:30
哦，多谢了，回去加紧训练

作者: abuzi 时间: 2013-12-6 09:12
{:soso_e179:}

作者: 水中央 时间: 2013-12-6 09:13
慢工出细活{:soso_e179:}

作者: --自由行走的_HU 时间: 2014-2-5 19:10
多练单臂划水练习腿不停打水。你的手明显前拍入水~~~节奏太快多练练前交叉会有体会的 ~~~还有打腿时两脚分开较大

作者: chg1961 时间: 2014-2-22 21:51
fdergtrhtghjjhkjkjk

作者: 小草青青 时间: 2014-2-24 18:38
大叔游得不错呀。自由泳挺快的。

作者: 猛踩油门 时间: 2014-3-4 22:28
本帖最后由猛踩油门于 2014-3-4 22:32 编辑

1，头部抬太高了，换气时也是。游的时候把头压底点，换气时下巴要贴近肩部，眼睛视线要往侧后方看！2.尽量减少腿部摆动，刚开始你就用双手，把脚拖着游吧！3.稳定好身体中轴线，放慢手臂摆动节奏，掌握身体前后的重心和左右摆动时的重心！

作者: 付丰计 时间: 2014-6-12 13:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 付丰计 时间: 2014-6-12 19:23
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 付丰计 时间: 2014-6-12 21:43
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 雾之云 时间: 2014-6-15 20:47
谢谢分享自己的视频，

作者: 付丰计 时间: 2014-6-16 16:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ⑧⑦年→僦拽 时间: 2014-9-19 21:47
哈清水河呵呵我也常去

作者: 吾喜游 时间: 2014-9-20 07:02
还是去自然水域游好

作者: shaco罗 时间: 2016-12-4 16:58
听风声，大哥这是在冬泳吧 {:mocs_18:}

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)