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标题: 提升蛙泳速度的三个有效手段 [打印本页]

作者: mikomi 时间: 2014-2-17 21:16
标题: 提升蛙泳速度的三个有效手段
1、维持较小的阻力系数，划水时，腿部必须保持伸直状态，腿蹬夹水时，手臂需处于向前伸直的状态，以减小高速前进时之阻力。游蛙泳时慢收腿，蹬夹腿即可。

2、在原有速度未下降时加速，可获得更大的推进距离，若游速下降后才开始加速，推进的距离不理想。

3、维持推力的连续性，脚蹬夹水身体伸直惯性速度微降时，手需紧接划水，以维持推力的连续性。

车子出了故障时，推过车子的人都有经验，推车起步时最费力，持续用力向前推，则会愈来愈省力，且车速也会愈来愈快，若待其慢下来或停止再推时，不仅耗力且推得慢，因此游泳时，宜以平均速度游，更好的方式是愈游愈快的游完全程，才能得到最大的推进功率。

作者: moci_chen 时间: 2014-2-17 21:16
划水时，腿部必须保持伸直状态——是口诀“划手腿不动”。

作者: 小调 时间: 2014-2-17 21:16
道理没错实践起来不易

作者: 6228975 时间: 2014-2-17 21:17
第二第三点好理解，第一点，可以理解，但怎么做？

作者: oyqa 时间: 2014-2-17 21:17
谢谢，对我有帮助，我老是失速后再起手。。。

作者: 那天天气晴 时间: 2014-2-17 21:17
连续性很重要，如果游游停停，很难提速

作者: 自由滑行 时间: 2014-2-17 21:18
做起来比较难

作者: lacustrian 时间: 2014-2-17 21:18
续性不太难，只要把下次的动作稍做提前，不给他停后再做下一步，这个倒好理解

作者: 秋颖 时间: 2014-2-17 21:18
第三条的理解，我觉得应该是因人而异的，有的人蹬夹水效率高，获得动力大，推进速度快，那频率就可以低一些。反之，就要快一些。总之找准那个前冲的速度刚刚要往下降的时候，接下一个循环！

作者: super.y 时间: 2014-2-17 21:19
很受用慢慢体会~

作者: hhehe 时间: 2014-2-17 21:19
这些说的都是技术，增强力量也是重要途径。

作者: 汉口_甜甜 时间: 2014-3-20 19:48

hhehe 发表于 2014-2-17 21:19
这些说的都是技术，增强力量也是重要途径。

对我有很大进步谢谢请教

作者: 我是旱鸭子 时间: 2014-3-23 00:56
对于我十分重要，最近就有这个问题。

作者: 吾喜游 时间: 2014-6-1 21:50
好帖，收藏慢慢体会

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