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标题: 踩水大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去？ [打印本页]

作者: lizheng 时间: 2014-2-27 22:45
标题: 踩水大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去？
去年参加了一个班，学了蛙泳。但是到现在还是不会踩水，很快就深到水里了。想问一下，大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去？

作者: 陆上的鱼 时间: 2014-2-27 22:45
踩水的动作因人而异，频率也是，你可以尝试把它像成竖着蛙泳就可以了……当然仅仅是业余爱好，肯定不是专业回答，仅供参考

作者: 可林代 时间: 2014-2-27 22:46
有同感啊，每次都手忙脚乱的折腾几秒钟就沉下去了。

作者: sunny 时间: 2014-2-27 22:46
先扶着水线练两只脚踩。

作者: 冰玫瑰 时间: 2014-2-27 22:47
可以试试抬头蛙，头在水面，体位要平。。手脚根据身体浮沉的节奏做蛙泳的配合动作，抬头蛙好了，踩水就也学会了。。
做到了这个动作，还可以在比你身高略深的水里试试：先在岸边吸满气，闭气，轻推岸边，稍稍离岸，然后张开双手，身体放松，在水中成放松的直立形态，鼻子平稳地慢慢呼气，这时你的身体会缓缓下沉，到水没过你头顶10~20cm的时候，双臂象小鸟挥舞翅膀般轻柔扇动，人就会往水上升，头升出水面后换气，手不动，又再沉回水中。。如此反复。。这练习主要还是练习熟悉水的浮力、节奏。。练熟了，只要没有太大的波浪，手脚不动也可以在池里浮浮沉沉半天。。。

作者: enochrzr 时间: 2014-2-27 22:47
踩水简单地说，就是单边标准蛙腿，手不动都可以的。

注意是标准蛙腿，不是乱蹬腿。

作者: logo10 时间: 2014-2-27 22:48
踩水没有频率的说法啊，觉得快沉了就又踩一下子

作者: 无忧 时间: 2014-2-27 22:50
抬头蛙用小蛙手也是可以的，关键是手脚的配合时机。。。
一般俯漂（要有换气的啊）过关了，抬头蛙就不难了。。
踩水：

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