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标题: 不停地打腿给自己带来的新收获 [打印本页]

作者: leafly 时间: 2014-3-19 11:19
标题: 不停地打腿给自己带来的新收获
长距离打腿后发现有了新的水感
以前总是短冲式打腿，总把身边的泳友为目标。
前些天突发奇想，想锻炼腰部肌肉，于是下水什么也没干，就打腿，也不想打了多长距离，反正就是不停地打。今天又升了点级，总和周围的泳友较劲，最后成了孤家寡人。直打得口干舌燥，想起脱水会出状况，才收了工。然后试了一下自由泳，当拖后腿游时，不大走水，腿上一加力，体位立即升高了，手上就不那么空了，也想起来粘水了。由于口渴，赶快收工了，估计不低于20分钟，有可能超过30分钟。下水时没看时间，下次还得带水来练腰啊。

作者: sana 时间: 2014-3-19 11:20
直接上自由泳，在炼打退

作者: zzr219400 时间: 2014-3-19 17:22
掌握了腰发力的打水，会带你走向奇妙的游泳新天地。

作者: lioney 时间: 2014-3-20 08:47
打了一个多月水了，感觉游泳能自主打水了，快打时身体也能浮起来了。但还没有摸到腰发力打水的技艺

作者: lioney 时间: 2014-5-4 12:13
我练打腿时，用六次腿，一打腿，身体就感觉浮起来了。现在是二次腿，虽然节奏慢了，但感觉身体也是浮的，呵呵

作者: 735107796 时间: 2014-6-17 13:47
腰发力打水是什么感觉呢？急切地想知道

作者: 泳迷一枚 时间: 2014-6-18 15:10

zzr219400 发表于 2014-3-19 17:22
掌握了腰发力的打水，会带你走向奇妙的游泳新天地。

请问下腰发力打水是啥新天地啊，在跟教练学习自由泳，现在还是大腿发力在打水

作者: zzr219400 时间: 2014-6-18 18:38

泳迷一枚发表于 2014-6-18 15:10
请问下腰发力打水是啥新天地啊，在跟教练学习自由泳，现在还是大腿发力在打水

会让人从“肢体游”转变成“身体游”，四肢皆为随身体动而动，发力位置皆在四肢之外，像鱼一样轻松、自在地游泳。

作者: 泳迷一枚 时间: 2014-6-19 10:23

zzr219400 发表于 2014-6-18 18:38
会让人从“肢体游”转变成“身体游”，四肢皆为随身体动而动，发力位置皆在四肢之外，像鱼一样轻松、自在 ...

哈哈，感谢！！！跟着私教认真学了10节课自由泳，手脚基本配合动作都会了，能完成1次游50米的距离。目前私教给定了计划，自己每天在刻苦练习扶板抬头打水和夹板划手的基本功。腿越打感觉越好，但就是速度太慢，教练说我频率慢了。争取早日能体会到肢体游。

作者: 735107796 时间: 2014-7-11 11:29

泳迷一枚发表于 2014-6-19 10:23
哈哈，感谢！！！跟着私教认真学了10节课自由泳，手脚基本配合动作都会了，能完成1次游50米的距离。目前私 ...

10节课就已经配合游了，速成啊?我的教练说打腿不到一定程度是不会教我手的动作的。

作者: 我是旱鸭子 时间: 2014-7-26 12:35
坚决支持！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 雾之云 时间: 2014-8-6 16:38
版主讲得真好，但我什么时候才能体会到：身体游啊

作者: 泳迷一枚 时间: 2014-8-12 16:28

735107796 发表于 2014-7-11 11:29
10节课就已经配合游了，速成啊?我的教练说打腿不到一定程度是不会教我手的动作的。

我们这边私教就教10节课，其它时间自己练，比较坑爹吧，我现在就在自己练，教练会给定计划，每次都要练习打腿的，而且我越打越有感觉。

作者: 青岛联通小新 时间: 2014-8-13 22:59
打腿太累了,我练习打腿断断续续的有4个月了,每次打50米X2,就感觉两条腿发沉,发僵,特别累,
感觉不想坚持下去了.
扶板打腿50米约两分五秒.

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