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标题: 自由泳手臂力量感觉目前撑不起来,是不是买一个拉力器比较好 [打印本页]

作者: 夏天的风 时间: 2014-3-21 21:34
标题: 自由泳手臂力量感觉目前撑不起来,是不是买一个拉力器比较好
我的左手特别没力气，想练习俯卧撑，感觉目前撑不起来，是不是买一个拉力器比较好，我是女的，其实也不想手臂太粗啊

作者: kuku 时间: 2014-3-21 21:34
肌肉线条远没你想的那么容易练出来

作者: super.y 时间: 2014-3-21 21:34
只要拿得动筷子，就不存在楼主所说的问题。改进动作就成，不必去练力量。

作者: 只愿聆听 时间: 2014-3-21 21:35
在游泳里，动作技术比力气重要，尤其是业余爱好者。。

作者: 张兮兮 时间: 2014-3-21 21:35
自由泳手臂力量弱怎么办

练俯卧撑可以给自己定量，如第一天做一个，第二，三天做两个第四天做三个，这样以次类推能一次做上二十个再去游泳就感觉轻松多了。我就是这样练的，我现再一次能做一百二十个，游泳非常轻松。二十个不难半个月就能做到。

作者: 百草滋味 时间: 2014-3-21 21:35
用划水掌练，每次500米，一周后就有明显效果

作者: 躺着也中枪 时间: 2014-3-21 21:36
自由泳不是看手臂力量，而是看身体整体力量，如韧带、转髋，打腿，另外还要看体力如何，虽说孙杨、索总的澳式直划看似省力，只是相对于菲蛮而言，而真的游起来的话没有全身配合是达不到效果的，特别是转款，也需要较大的体力，楼主可以练全浸啥

作者: kutie 时间: 2014-3-21 21:36
练游泳自由泳可以增强臂力

作者: 小记者 时间: 2014-3-21 21:36
没有睾丸素，肌肉很难练起来的，那些健美选手都输注射药物了，只要你的卵巢还正常工作，你想练起肌肉来都难，再说自由泳也不需要特别大的臂力，力气小游慢一些就好，左手抓不到静态水是技术原因而非力气

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