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标题: 运动康复-自由泳重新学自由泳十天的体会 [打印本页]

作者: yufei 时间: 2014-4-1 10:03
标题: 运动康复-自由泳重新学自由泳十天的体会
肱骨大结节骨折三个月康复结束一、第四个月开始下水，游了十天
二、左手肱骨大结节，骨折处还是有点小痛的，尤其是用力划水时

三、呼吸管用处极大，在学习自由泳中的作用，威力大得出乎我想象

四、采用特瑞老头的全浸视频，只有用呼吸管，才能一步一步练下去（完整），越练越感觉全浸的威力，全浸确实是九阳神功的真谛

五、骨折前没有使用呼吸管，怎么练都不理想，五十米挣扎游下来，头发晕

六、套上呼吸管，每一个特瑞老头的要点都能在水面以下细细慢慢地体会，逐一精雕细琢，越游越有信心，身体很快自然地漂起来，灵动起来

七、取了呼吸管，五十米几乎不喘气就能泳完，身体已开始漂在水面了；一百米基本能顺利挣扎完

八、端枪很关键，得反复练习，还得加强

九、一只手划水，很体会滚动时漂的力量；后面的重点是（一只手划完后）不用手只依靠转动与滚动向前滑行，估计可能得练上半个月以上才会有一点点进展

十、通过呼吸管，有节凑的呼与吸，肺活量激增，自由泳的长距离双侧呼吸不是问题了，三划一呼吸，两划一呼吸，时不时可来下六划一呼吸

十一、打腿仍采用二次腿练习了，四次和六次腿留在能泳二百米以后，与体力问题一起再来解决

作者: kuku 时间: 2014-4-1 10:04
呼吸管还分干式湿式的，能介绍一下吗拜托

作者: klyxb 时间: 2014-4-1 10:04
恭喜恭喜，

像那些老怀疑自己体能的，直接上个呼吸管，就知道游不动是哪问题了。

作者: 一叶孤舟pkpk 时间: 2014-4-10 09:06
我买了游泳训练用呼吸管，可带上后下水特别别扭，还老喝水，难受，

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