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标题: 成就游泳冠军－青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训练 [打印本页]

作者: iswim 时间: 2014-5-13 14:42
标题: 成就游泳冠军－青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训练

This is a drill you can play with, and you can improve it a little bit. Now you’ve seen all the balancing drills that applied all strokes. Now I’d like to establish posture, line and balance, specifically for breaststroke.

Alright, dead man float, slowly bring your arms up, and then I’d like you to just go to this wall when I say to. OK? Ready…dead man. Just completely relax;slowly bring your arms up, very slowly. Bring them up, streamline, now just go breaststroke right(00:50) toward the wall. You can kick slightly here, if you float at an angle. Lead with the top your head, Steven. Lead with the top ofyour head, Vivian. There you go. Good job.(01:10)

这个训练大家可以常常练习并且一点点完善它。现在大家已经看完适用于所有泳姿的平衡训练，接下来我要开始进行蛙泳的姿势、身形和平衡训练。

好的，死尸漂浮，然后慢慢地将手臂抬起来，接着当我说游到墙这边来时你们就过来，好吗？准备…开始飘浮。完全放松，慢慢抬起手，慢慢来。手臂抬起来，保持流线型，现在向墙这边划过来。如果觉得自己漂的时候有点角度，可以轻轻地打腿。用头顶来牵引身体，Steven。头顶朝前，Vivian。你们做到了，非常棒。

Breaststroke techniques & drills 蛙泳的技巧和训练

Championship breaststroke is not pulling your arms. It’s sculling out andsculling in. And I want to demonstrate that you can see how both Steven and Vivian are able to scull out and scull in way out in front of their body, still travel forward. Alright now, I want you to do the same thing. Steven, your hips tort down a little bit, because you went face first.

I want you to lead with the top of your head here; I want you to press your lungs into the water and scull here in front. Let’s see if you can do it. Ribs in, you want to have a flat back, just like you do for all the strokes. So it’s exactly plesame principles. Posture, line and balance, now I’m gonna doindividual things based on strokes. Alright now, breaststroke sculling, head lead, eyes on the bottom, lead with the top of your head, the surface of the water cuts you ears in half. Sculling, ready… go.(02:31)

冠军式的蛙泳并不是牵拉你的手臂，而是向外划水和向内划水。同时我想说明的是，大家可以看Vivian和Steven是如何在他们的身体前摆臂划水然后前进的。好的现在我想让你们做一样的训练。Steven你的髋部有点向下沉，因为你刚刚把脸朝前了。

我希望你们能够把头顶朝前，同时把肺部向水中压一点然后在这里划水。看看你们能否做到。收肋骨，伸直背部，就像你们游任何泳姿那样。这些是通用的原则。注意姿势、身形和平衡，现在我要做蛙泳的特别训练。好的，蛙泳划水，记住头顶朝前，眼睛看池底，让水面切在耳朵的二分之一处。预备…开始。

作者: peter1501 时间: 2014-5-13 18:46
非常之棒，真是好贴

作者: sfsjz 时间: 2014-5-14 00:25
顶顶顶顶顶的顶顶顶

作者: 安适如常 时间: 2014-5-15 18:41
学习学习提高提高

作者: 日月星辰 时间: 2014-5-20 11:20
非常好的教学。

作者: Q蜀黍 时间: 2014-5-21 13:01
认真观摩认真学习

作者: jackyzm 时间: 2014-5-21 14:16
学习学习学习

作者: jswim 时间: 2014-5-28 00:42
非常之棒，真是好贴

作者: 陈绯月爸爸 时间: 2014-5-31 00:15
成就游泳冠军－青少年蛙泳英文高清版-1

作者: 吾喜游 时间: 2014-6-1 07:17
非常之棒，真是好贴

作者: 吾喜游 时间: 2014-6-1 07:19
技巧，提高技术的法宝

作者: 756323342 时间: 2014-6-1 17:40
正在完整的学习蛙泳。

作者: 美丽小公主 时间: 2014-6-8 16:53
好贴，学习中

作者: gyx1997 时间: 2014-6-13 09:49
把头顶朝前，同时把肺部向水中压一点然后划水。收肋骨，伸直背部

作者: 小夜子 时间: 2014-6-15 16:49
我要努力学会

作者: 夜见 时间: 2014-6-16 13:35
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: 付丰计 时间: 2014-6-16 17:49
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 药师小丸子 时间: 2014-6-16 21:28
哪里能够看到完整视频

作者: zwr 时间: 2014-6-19 19:28
kkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 七木 时间: 2014-6-24 14:48
韩国韩国发货发货给

作者: hanabaichuan 时间: 2014-6-26 15:38
waawegftes4gytr5thy4r

作者: Few泰勒 时间: 2014-7-8 11:15
很科学，从身体器官说明原理

作者: woaiyouyong 时间: 2014-7-12 13:25
学习学习学习

作者: 宁波海天一色 时间: 2014-7-12 14:15
我正想找呢，太棒了。

作者: 秋寒 时间: 2014-7-12 20:02
游泳不错，每次游完，很爽

作者: 春江花月夜 时间: 2014-7-19 17:16
青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训练

作者: iop123123 时间: 2014-7-20 18:12
srnn5rt7m7,56235bh4868mser6b64swb5vw3t3acqqa

作者: charlie 时间: 2014-7-21 13:15
ok很好很ok 信心谢谢楼主

作者: 圣诞老虎 时间: 2014-7-25 17:02
非常不错的教学，谢谢啊

作者: 别让我失眠 时间: 2014-7-26 00:55
相当有用的教材！

作者: syboylff 时间: 2014-7-27 12:56
太好，有突破了。

作者: 雏菊daisy 时间: 2014-7-29 17:08
视频很生动，非常好！

作者: waue 时间: 2014-7-30 11:32
好东西认真学习天天游泳

作者: 土豆--爆炒 时间: 2014-8-2 11:41
这套视频系列真的很不错

作者: 1759011710 时间: 2014-8-2 17:55
堆存 j蝴蝶学的好换学习报

作者: ~金刚葫芦娃~ 时间: 2014-8-6 14:30
很棒的视频，希望可以尝试一番~

作者: 贺胡子 时间: 2014-8-6 15:28
非常之棒，真是好

作者: 安适如常 时间: 2014-8-6 16:43
学习学习提高提高

作者: 游来游往 时间: 2014-8-7 10:03
技巧很重要，

作者: 北斗天罡 时间: 2014-8-8 09:54
学习学习马丹学习

作者: taoshengyijiu99 时间: 2014-8-11 13:00
真是好贴！

作者: ^_^ 时间: 2014-8-11 15:26
非常好太棒了！！！！！！感激中

作者: tswbh 时间: 2014-8-12 18:31
鼓腹含和很过分

作者: zyqalex 时间: 2014-8-12 20:44
谢谢分享呵呵呵

作者: 失心人 时间: 2014-8-13 10:40
很好学习中，谢谢

作者: xiaoqingwa 时间: 2014-8-13 11:41
感谢翻译成就游泳冠军－青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训练

作者: tina2014 时间: 2014-8-16 18:28
真是受益良多

作者: 天堂牧羊人 时间: 2014-8-18 09:18
规范泳姿，从基础练起。

作者: 寻觅觅觅寻寻 时间: 2014-9-4 15:09
谢谢分享，谢谢谢谢

作者: 爱上网 时间: 2014-9-6 16:54
回复，看看新内容

作者: 海浪2014 时间: 2014-9-12 15:55
能不能下载

作者: Grey_000 时间: 2014-9-16 16:01
好帖，认真学习

作者: hero 时间: 2014-9-19 11:21
好帖好帖好帖好帖好帖

作者: jjjggg7777 时间: 2014-9-21 23:56
***夏天预防溺水专题水上安全教育专题学习！***

作者: 我爱鼠钱钱 时间: 2014-9-25 17:26
好东西呀，要的，正在学蛙泳

作者: 莲莲819 时间: 2014-9-26 20:10
学习，学习。。。

作者: weichen 时间: 2014-9-26 20:34
12365478965412

作者: 帅真 时间: 2014-9-28 21:42
从头再来，基础很重要

作者: 网名要低调3 时间: 2014-10-20 16:49
青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训练太棒了

作者: 1421 时间: 2014-10-23 01:07
多谢lZ ,,多谢分享啊

作者: lyj20025 时间: 2014-10-23 15:37
期待看到视频

作者: 盗火线 时间: 2014-10-29 19:49
非常之棒，真是好贴

作者: 心舞墨色 时间: 2014-11-3 10:38
谢谢推荐，好好学习

作者: firetop 时间: 2014-11-8 12:28
挺好的，最好做成字幕

作者: guotao1968 时间: 2014-11-9 21:29
好好学习下

作者: 汇泉湾小鱼儿 时间: 2014-11-10 00:35
真心好的视频，很有用

作者: lwbxxzx 时间: 2014-11-12 10:51
青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训

作者: waterboy 时间: 2014-11-12 22:43
thank you......

作者: 七剑 时间: 2014-11-13 14:15
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 秋雨 时间: 2014-11-16 10:54
qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

作者: feigol 时间: 2014-11-25 15:33
这个太有用了

作者: oooooo 时间: 2014-11-26 10:14
青少年蛙泳英文高清版-蛙泳的技巧和训练

作者: 七么啦 时间: 2014-11-29 09:04
学习学习！好东西

作者: 机智的Zhen海 时间: 2014-12-6 13:38
have a look

作者: 雷科巴 时间: 2014-12-7 23:51
继续学习谢谢分享

作者: ssbook 时间: 2014-12-17 17:36
要回复的都不是好贴

作者: 晃晃歪歪 时间: 2014-12-18 20:56
划划划划划划划划划划划划

作者: jimmy05301 时间: 2015-1-5 10:13
thanks for sharing!

作者: 搁浅。 时间: 2015-1-7 22:52
11111111111111111111111

作者: 风从南边来 时间: 2015-1-12 15:56
原来是分来的

作者: 735107796 时间: 2015-2-3 18:42
okokokokokok

作者: andyqing 时间: 2015-2-3 23:25
谢谢分享。看看先

作者: emily209 时间: 2015-2-8 12:36
每天改进一点，每天进步一点

作者: czhaln 时间: 2015-2-12 12:38
好贴啊神贴！！！

作者: 460037821 时间: 2015-2-13 01:52
慕名而来，真是好贴

作者: 龙Jason 时间: 2015-3-9 15:40
haohaoxuexi

作者: Deric蔚 时间: 2015-3-12 12:56
这个帖子太好了

作者: 鱼雷冲 时间: 2015-3-30 22:22
好东西啊，好好体会！！！！

作者: 单车去拉萨 时间: 2015-4-7 16:31
努力、努力，为什么我游的很慢啊

作者: 宝贝兔 时间: 2015-4-8 21:17
感谢楼主，认真学习

作者: mesmerism 时间: 2015-4-11 17:34
这资料真难得，感谢楼主的辛勤劳动

作者: 葱头 时间: 2015-4-23 10:00
太好的教材太好的教材太好的教材

作者: StrauS 时间: 2015-4-23 10:03
多多学习！

作者: 闲着 时间: 2015-5-14 17:09
好贴看看，蛙泳技术非常难掌握

作者: bored 时间: 2015-5-23 18:10
辛苦辛苦！！！！！！

作者: 闷头游 时间: 2015-5-25 07:34
学习学习学习

作者: Fking 时间: 2015-6-1 10:45
好吧，收录慢慢研究

作者: 缘未了 时间: 2015-6-1 16:36
4444444444444

作者: 浅浅wyy 时间: 2015-6-12 12:46

纠正动作认真学习

作者: 蔚lai 时间: 2015-6-15 21:47
好特别的训练

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