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标题: 自由泳左边肩部三角肌中部里面感觉不舒服 [打印本页]

作者: hhehe 时间: 2014-7-16 23:05
标题: 自由泳左边肩部三角肌中部里面感觉不舒服
关于肩部肌肉各位大神，我自由泳左右换气，巡航速度保持在一分钟左右50米，左边肩部三角肌中部里面感觉不舒服、隐隐疼，右边没问题，不知是不是推水、抱水动作不准确？求解答！谢谢~

作者: Kurdt 时间: 2014-7-16 23:06
右边换气吗？

作者: 晓雨 时间: 2014-7-16 23:06
诶，你可能有了游泳肩，

我以前也有过这种情况，我涂药膏的，这是5年前的事了，

现在没有了。

作者: zyy 时间: 2014-7-16 23:06
你是有的时候疼，还是游完了疼，还是因为游泳长期疼。我右肩膀疼，属于左撇子，左侧换气强项，刚开始入水游泳时疼，游到最后就不疼了，但是无力。

作者: Roc 时间: 2014-7-16 23:06
说的挺恐怖的，游泳本来就是为了锻炼身体，怎样才能避免游泳肩啊？

谢谢

作者: 弦之月 时间: 2014-7-16 23:06
说的挺恐怖的，游泳本来就是为了锻炼身体，怎样才能避免游泳肩啊？

谢谢

作者: robinzeng 时间: 2014-7-16 23:06
我觉得是移臂的问题，我一开始左肩也有这个问题，加强左边侧身和改进移臂动作，后来就好了。

作者: Amy 时间: 2014-7-16 23:06
你可能原来就有伤，一般我们游泳是不会伤到肩部的肌肉的，除非你的动作非常糟糕，因次很可能是早有伤，如果不厉害，可以带伤慢慢游，如果疼的很厉害，那就只好休息，不过既然休息就索性多歇歇，让他痊愈再游。

作者: kidding 时间: 2018-5-3 12:41
我觉得自由泳好练肱三头肌还有股四头肌和背阔肌,肩膀到没觉得怎么样

作者: 吴维佳 时间: 2018-5-3 12:43
肌肉弱强度大只是一方面，这很明显，不用多说，另一方面是动作不对，划水尽量用大肌肉，这需要平衡和柔韧性。

作者: 老游条 时间: 2018-5-3 12:43
上肢肩部肌肉缺练，有反应很正常。加强练后拉伸事半功倍。

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