悠游游泳网 X Master Swim

标题: 昨天学习仰泳了 [打印本页]

作者: YT_LQ 时间: 2014-9-19 11:20
标题: 昨天学习仰泳了
昨天在游泳馆学习仰泳了，今年脖子酸痛呀，和大家分享一下我的学习体会。
仰泳出发不敢尝试，因为面部超上，水直接灌鼻子了，之前了解过应该微呼气状态，但还是掌握不好，仰面在水中真不习惯。于是就那样简单出发了。
游进中，两只手臂要始终保持180度，记住这个，划水时的确感觉游速在增加，感觉顶棚的天花板在明显的移动，不知对初学者是否这样，抑或大家有更好的手臂方式。出水时要肩先出水，感觉这个不好掌握，总觉得自己是手先出的水。
打腿感觉有点乱，之前了解过要大腿发力，直腿下压，可很难体会，踢着踢着就忘记了，就感觉自己小腿拼命的向上踢，还有脚背也要蹦直，但总是不自觉的放松了。
仰泳要提臀，我觉得这个很重要，这样身体在水中就基本是平的，阻力小，而且会让身体的水位较高。但是提臀的同时总感觉头部不自觉的向后仰，容易呛水，而且容易喝到手插入水中溅起的水，昨天自己游几下就能喝到一小口水，唉！哈哈！但是我看比赛中的运动员，他们的头部好像稍稍抬起来，好像能看到脚尖的样子。难道二者取其中，还要多练呀。
仰泳划手时身体是侧位的，昨天好好体验了一把，但只有一侧感觉稍好些，可能两手划水力量不一样吧，右手更顺畅一些，身体侧位的时候，踢腿就是向侧方向踢了，这个好像是自然而然的事。
仰泳给我的感觉还是比较紧张，总感觉要不断的调整自己在水中的姿势，要不断的提臀，收腹，要不断的调整头部的高度，保持身体在水中的位置，不像蛙泳比较随意。泳友们可有同感？
喜欢游泳，喜欢学习的过程，泳友们，一起加油！！！

作者: zzr219400 时间: 2014-9-19 15:33
有意思，多写点。

作者: 吾喜游 时间: 2014-9-19 21:35
谢谢楼主的分享

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-1-29 09:42
没视频啊？

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)