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标题: 16楼，视频已更新，看完后想死的心都有了。 [打印本页]

作者: woody168 时间: 2014-9-27 09:25
标题: 16楼，视频已更新，看完后想死的心都有了。
本帖最后由 woody168 于 2014-10-22 23:03 编辑

初学自由游，打腿练习，求指导

作者: woody168 时间: 2014-9-27 09:31
本帖最后由 woody168 于 2014-9-27 09:33 编辑

请大家多指导，往下将分阶段记录下我学习的主要情况。
这次打水，自我感觉腿还是很容易累。

作者: zzr219400 时间: 2014-9-29 00:35
本帖最后由 zzr219400 于 2014-9-29 00:37 编辑

你什么时候能打出“开锅状”水花就对了。
你现在只是小腿在踢水，水花四溅，如此打水自由泳，还不如拖腿不打水游，不妨试试，如果腿下沉，就先夹板游游看。

作者: 一片蓝天 时间: 2014-9-29 12:23
我也刚开始学自由泳打腿，基本上打腿不怎么走水，走得太慢，你比我快啊。

作者: woody168 时间: 2014-9-29 12:26
本帖最后由 woody168 于 2014-9-29 12:27 编辑

一片蓝天发表于 2014-9-29 12:23
我也刚开始学自由泳打腿，基本上打腿不怎么走水，走得太慢，你比我快啊。

我那个打水是错的，哈哈。
目前还在体会鞭打。
我们互勉啊。

作者: woody168 时间: 2014-9-29 12:30

zzr219400 发表于 2014-9-29 00:35
你什么时候能打出“开锅状”水花就对了。
你现在只是小腿在踢水，水花四溅，如此打水自由泳，还不如拖腿不 ...

谢谢指点。往下还是要体会鞭打。

作者: woody168 时间: 2014-9-29 12:33
本帖最后由 woody168 于 2014-9-29 12:35 编辑

zzr219400 发表于 2014-9-29 00:35
你什么时候能打出“开锅状”水花就对了。
你现在只是小腿在踢水，水花四溅，如此打水自由泳，还不如拖腿不 ...

谢谢版主耐心回复。
以前确实对”鞭状打水“没有了解。
自上次发了打腿练习视频后，反复看了一些教学视频，才逐步知道这个概念。

我以前打羽毛球，也强调鞭打。打球发力是手上，游泳发力改到脚上了。哈哈。
只是从腰部开始的发力，身体的左右摇晃是正常的吗？该怎么控制呢？

以后都在这个贴子下求教吧。

作者: woody168 时间: 2014-9-29 21:03
本帖最后由 woody168 于 2014-9-29 21:05 编辑

我今天发现，我会单边侧游。
侧游的时候，腰腿发力还比较舒服，感觉比较像鞭打。
节后我发视频上来。、如果这个时候的打水动作对，我要想办法把这个打水的感觉移植到自由泳的状态上来。

作者: woody168 时间: 2014-10-2 09:59
这几天大量的看视频，感觉对于我这种会一点蛙泳和仰泳，有一点水性的人来说，全浸的教学方法，可能上手会快一些。看得我好想下水练习一下，可惜明天要出差了，练习只能等到节后了。

作者: 吾喜游 时间: 2014-10-4 06:48
注意髋部用力。

作者: woody168 时间: 2014-10-7 21:33
本帖最后由 woody168 于 2014-10-7 22:21 编辑

吾喜游发表于 2014-10-4 06:48
注意髋部用力。

谢谢指导。放假期间看了大量视频。明天开始继续练习。
我想按全浸的方法试试，不知效果如何，不知道能不能想视频展现的那样轻松上手？

明天第一步找甜点

作者: woody168 时间: 2014-10-8 21:41
本帖最后由 woody168 于 2014-10-8 21:45 编辑

放假七天后首次下水。
全浸看着轻松，实际上不容易。全要磨合。

今天下午主要以手蛙腿自练习为主，学着两边侧着游，特别是弱侧的练习。结合水中翻滚，变为仰泳，熟习水性，掌握平衡与换气。
这个练习，恐怕要多下水几次，坚持一段时间，反复练习巩固了。

作者: woody168 时间: 2014-10-15 15:14
水温26度正好吗，游游停停，风一吹浑身起鸡皮。
再不提高水温，难于坚持了。

作者: woody168 时间: 2014-10-18 09:36
水温降为25度，我把馆里的窗户关了几扇，不觉得那么冷了。
奋斗一个月，这两天游得有点感觉，下星期拍个视频上来，请大家指正。

作者: woody168 时间: 2014-10-21 12:58
周一拍了一个视频，看见自己的游泳动作错误百出，不好意思放上来。还要慢慢调整啊。

作者: woody168 时间: 2014-10-22 22:58
放上来吧，接受批斗吧。

作者: 吾喜游 时间: 2014-10-25 07:11
继续打腿吧。

作者: zzr219400 时间: 2014-10-25 10:22
教学努力，加油。

作者: woody168 时间: 2014-10-26 18:25

吾喜游发表于 2014-10-25 07:11
继续打腿吧。

谢谢指点努力的方向。一大堆问题中，打腿无力确是要害。

作者: woody168 时间: 2014-10-26 18:26
本帖最后由 woody168 于 2014-10-26 21:12 编辑

zzr219400 发表于 2014-10-25 10:22
教学努力，加油。

没人教啊，自己看录像模仿。下一步，我重点练习单侧划水，回头把练习视频拍了传上来。
还是要多拍视频自己多看看才知道问题出在哪里。

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