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标题: 蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉！ [打印本页]

作者: 小鹰★ 时间: 2015-1-1 18:47
标题: 蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉！
本帖最后由小鹰★ 于 2015-1-1 18:50 编辑

  自从我喜欢上了蝶泳就开始了不怕长征远征难的蝶泳练习，练习了几年后，最终我总结出蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉。观点不一定适合每一个人，但适合我。我只要腰腹的力量跟不上了，蝶泳就会很累。如果我的腰腹力量很足，那么我的蝶泳就很轻松。
  所以我基本上感觉练习蝶泳的扶板打水很重要，几乎没有放弃打水，我甚至觉得打水比整体配合更重要。（此观点不一定对，因为我是业余的）
  最后祝蝶泳爱好者在2015年蝶出新水平！（图片转载的）

作者: 悠雅 时间: 2015-1-2 10:43
本帖最后由悠雅于 2015-1-2 16:03 编辑

(, 下载次数: 176)

作者: 小鹰★ 时间: 2015-1-2 19:49

悠雅发表于 2015-1-2 10:43

这个动画真有意思啊、、哈哈

作者: ucseven 时间: 2015-1-5 17:16
有同感！俺也自学了两年多蝶泳，现在行外人看起来像模像样，但自己知道还差得远，技术不够稳定，时好时坏。每逢做到入水主动压胸、出水主动挺腰时，蝶水效果就会好很多，想必就是版主所指的腰腹发力吧～

作者: 小鹰★ 时间: 2015-1-9 10:36

ucseven 发表于 2015-1-5 17:16
有同感！俺也自学了两年多蝶泳，现在行外人看起来像模像样，但自己知道还差得远，技术不够稳定，时好时坏。 ...

我现在总结了我的蝶泳就是身体平平的飘在水面，公认的轻，入水水花小，也是时好时坏，往往蝶泳牵扯到身体的每一个细胞，每一块肌肉，每一根骨头，每一颗神经、每一组大脑、、、等等，如果这些环节都是处于健康正常的状态，那么还要看水质与周围的环境及心境才能把蝶泳发挥出最佳的效果，这也是我的感受，但最遗憾的是我练习的蝶泳打水不能完全运用到整体配合上去。
总之练对身体就没害处，要适当的练习，蝶泳练习的范围很宽很宽，只要身体有一个环节跟不上就蝶不出理想的效果。

作者: 佛安 时间: 2015-1-25 12:43
好好学习再慢慢的去理解版主说指导的要点

作者: 长春鼎 时间: 2015-1-25 17:10
浮板蝶腿我刚开始练很痛苦，50米没到就得停下狗喘。我勒了个去的、越是难练越得练。现在爱上浮板蝶腿，下水比打。

作者: 太阳车 时间: 2015-1-25 22:23
完全同意楼主的观点！正在练习鲤鱼打挺，O(∩_∩)O哈！

作者: 小鹰★ 时间: 2015-1-26 16:15

长春鼎发表于 2015-1-25 17:10
浮板蝶腿我刚开始练很痛苦，50米没到就得停下狗喘。我勒了个去的、越是难练越得练。现在爱上浮板蝶腿，下水 ...

其实练久了你就会有窍门的使用腰的力量了，也不是那么的累了，任何事物都是有一定的规律性，包括蝶泳也一样，我现在一直在找蝶泳的规律，找出适合自己的蝶泳路径。

作者: 小鹰★ 时间: 2015-1-26 16:19

太阳车发表于 2015-1-25 22:23
完全同意楼主的观点！正在练习鲤鱼打挺，O(∩_∩)O哈！

我现在深感蝶泳确实很奥妙，对于年轻人来说没什么，对于老年人来说情况很复杂，因为老年人的身体各项指标都在下滑，就是练不出来蝶泳也是对身体好，就拿蝶泳打水来说仅这一项就是对全身的筋骨锻炼

作者: 太阳车 时间: 2015-1-27 22:08

小鹰★ 发表于 2015-1-26 16:19
我现在深感蝶泳确实很奥妙，对于年轻人来说没什么，对于老年人来说情况很复杂，因为老年人的身体各项指标 ...

是的，锻炼身体是目的，练习动作是过程了。

作者: yonglin 时间: 2015-1-27 23:18
小鹰老师辛苦了。默默耕耘悠游网

作者: 小鹰★ 时间: 2015-1-28 19:30

yonglin 发表于 2015-1-27 23:18
小鹰老师辛苦了。默默耕耘悠游网

哈哈，不辛苦啊，只是我是个业余的，也没有写作能力，肚子里的墨水已经挤不出来了，怕自己当版主耽误很多蝶泳爱好者的前进步伐。早就说该换人了，我自动退役，但我会关注蝶泳的。

作者: turnleft2016 时间: 2016-2-13 10:24

作者: 银201318 时间: 2018-10-19 15:01
游泳技巧图解一蝶泳技术提高篇

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2018-11-13 08:25
扶板打腿是个永久的练习！！！！

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