悠游游泳网 X Master Swim

标题: 我的自由泳2次划水一次换气，今天尝试两次划水一次换气好别扭，求问大神怎么改啊 [打印本页]

作者: 小鱼菲菲 时间: 2015-4-28 22:29
标题: 我的自由泳2次划水一次换气，今天尝试两次划水一次换气好别扭，求问大神怎么改啊
平时都是六次划水一次换气，今天尝试两次划水一次换气，感觉头有点高了怎么克服啊

作者: 闷头游 时间: 2015-5-25 09:20
自由泳游得真好，很有力量的样子。感觉头有点高的话，就要在身体平衡，和呼吸上下功夫了。速度慢一点侧身打腿，一手前伸，一手放在大腿上，注意髋在水中上。游自由泳时，要感觉水一直从头顶中心流过，头要稳定，不能上下动。手入水前伸要有耐心，前伸的过程中身体侧转，感觉前伸手臂内侧下压，有紧绷感，背部肌肉拉紧的感觉（就是手臂前伸拉长的感觉），这时就侧身到位了，稍一转头就吸到气了。划水时，抱水；前伸抱水联系手臂和背部肌肉，拉水；以抱水的手臂为支点，用肩膀的肌肉和拉紧的背部肌肉把身体往前拉，推水；手划拉到肩下加速推水至大腿侧。出水；利用推水的惯性提肩出水。我随便说的，不一定对，但试试呗，

作者: 闷头游 时间: 2015-5-29 08:38
昨天又看了一个视频，原来对锚定的理解有错误。
你游得真好，有不足的地方，再看看视频和讲解呗，头高的话，眼睛看池底试试，小心别撞到人。呵呵。（我还游不好，在看视频学习中）

作者: vip2 时间: 2015-7-31 08:32
姿势流畅。。。就是速度没有想象的快。。。不知道为什么

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)