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标题: 自由泳技巧-蹬壁滑行练习 Push And Glide [打印本页]

作者: 水将军 时间: 2015-8-15 23:19
标题: 自由泳技巧-蹬壁滑行练习 Push And Glide
Purpose

Sets you up for a great swimming posture and body position from the start of every lap
Builds confidence in letting the water take your body weight and floating horizontally

Key Points

Arms straight, hands one ontop of the other, tuck your head underneath your arms
Bunny hop with both feet onto the wall, about 1-2 feet below the surface
Push off the wall powerfully with your legs then straighten them holding them together with toes pointed
Hold your body in this streamlined torpedo shape seeing how far you can go from one push

作者: 猪八戒 时间: 2015-8-25 11:55
简单粗暴的技术。很重要

作者: cslluck 时间: 2015-8-26 01:21
看起来很潇洒哈

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2015-9-2 08:31
平衡、超直，非常了得

作者: dolphin_2 时间: 2016-6-24 23:01
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 阿蔡 时间: 2016-6-25 15:35
谢谢分享!!非常好的方法

作者: 茶道清萧 时间: 2016-6-25 21:03
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2016-6-26 08:57
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 雪莲儿 时间: 2016-6-26 09:12
谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 天成 时间: 2016-6-26 20:13
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2016-6-27 10:18
谢谢！！您辛苦了！！！！

作者: 莫召奴 时间: 2016-6-27 12:03
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 白纬姮 时间: 2016-6-27 12:44
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: amoyjamie 时间: 2016-6-27 13:01
谢谢！可以借鉴！！

作者: Gel 时间: 2016-6-27 16:33
谢谢分享!!非常好的方法

作者: 瑞心 时间: 2016-6-27 23:38
谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 佩吟 时间: 2016-6-28 17:03
赞，真辛苦！！！！

作者: sunny 时间: 2016-6-28 19:14
谢谢！可以借鉴！！

作者: celia 时间: 2016-6-29 16:29
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: 梦梦 时间: 2016-6-30 16:52
谢谢分享!!非常好的方法

作者: 大脸淫贼 时间: 2016-7-1 16:46
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: 无人喝采 时间: 2016-7-1 23:05
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 勇少 时间: 2016-7-2 10:12
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小六 时间: 2016-7-3 17:16
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2016-7-4 16:00
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: linshen 时间: 2016-7-5 11:40
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: 南追 时间: 2016-7-7 20:56
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: 舞动猫姬 时间: 2016-7-7 23:41
谢谢！可以借鉴！！

作者: 教皇国主 时间: 2016-7-8 13:39
谢谢分享!!非常好的方法

作者: 蕾丝蛙 时间: 2016-7-8 13:54
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: 好心情 时间: 2016-7-9 20:44
赞，真辛苦！！！！

作者: 阳光 时间: 2016-7-9 22:59
这些自由泳练习方式都非常实用！！！

作者: 黑泽式 时间: 2016-7-12 09:43
游泳练的是基本功，不是花架子。大家多练习吧

作者: 大白菜 时间: 2016-7-14 21:02
谢谢分享!!非常好的方法

作者: Mangold 时间: 2016-7-15 12:43
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: leafly 时间: 2016-7-15 16:43
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: 小宾宾 时间: 2016-7-22 08:28
游泳练的是基本功，不是花架子。大家多练习吧

作者: hog 时间: 2016-7-22 12:57
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 阿宝 时间: 2016-7-23 13:45
悠友们好好练基本功。

作者: alina 时间: 2016-7-25 16:42
悠友们好好练基本功。

作者: 小S 时间: 2016-7-27 11:05
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 陆上的鱼 时间: 2016-7-31 14:29
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: odette 时间: 2016-8-4 14:36
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2016-8-10 16:39
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: 晓雨 时间: 2016-8-11 12:07
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: 筱毓 时间: 2016-8-11 18:12
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 柏浪 时间: 2016-8-11 22:24
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: 江中魔鱼 时间: 2016-8-12 22:43
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 左安安 时间: 2016-8-13 23:27
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: 阿布仔 时间: 2016-8-14 15:26
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2017-2-7 11:32
学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2019-2-27 16:44
好好学习，天天向上！

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