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标题: 自由泳呼吸重要技巧 Bubble Bubble Breathe Example [打印本页]

作者: 水将军 时间: 2015-8-18 01:01
标题: 自由泳呼吸重要技巧 Bubble Bubble Breathe Example

Purpose

Helps you coordinate exhalation and bilateral breathing timing in the full stroke

Key Points

As you swim full stroke freestyle repeat the mantra:

Breathe – bubble – bubble – breathe

Say ‘bubble’ into the water if it helps remind you to breathe out constantly for two arm pulls
On the breathing stroke say breathe to yourself as you rotate and take a breath in
Well done- now you can breathe bilaterally!

作者: 水将军 时间: 2015-8-18 01:01

作者: 水将军 时间: 2015-8-18 01:02
其实道理很简单，就是吸。吐。吐。吸
适合2:1手臂呼吸配合

作者: 小记者 时间: 2015-8-24 21:12
游泳想提高，离不开扎实的基础。

作者: 猪八戒 时间: 2015-8-24 21:15
自由泳不但可以在水下吐气，而且它还“必须”在水下吐气。

作者: 百草滋味 时间: 2015-8-24 21:15
换气时间最短的就是自由泳，
若是水下不能吐气，那么眨眼之间根本来不及吐气又吸气。

作者: 水质专家 时间: 2015-8-24 21:16
要出水面的时候吐气，出了水面就很自然地张口吸气

作者: 狗刨游不过狗 时间: 2015-8-24 21:16
在头转向侧面的时候吐气，嘴出水的一刹那吸气，手脚要协调，一般是划一次水腿交替打水4次或者6次，主要是看打水效果，要是打水好的一般4次够了，大腿带动小腿，脚要绷直，频率越大，呼吸越急促，容易乱，慢慢练吧~~

作者: shaykh 时间: 2015-8-24 21:17
正规游泳的所有呼气动作都在水下用嘴完成。出水吸气正常就行，不要拼命吸气，重要的是动作做完整！

作者: 卡帕多西亚 时间: 2015-8-24 21:18
正常是嘴吸鼻呼的换气方式，如果开始不习惯，还是用嘴呼吸比较好，否则一边刻意练习动作，另一边在考虑呼吸方式，很容易导致动作不协调，呼吸不畅，最后慌啦~~一口气够用一个动作即可，自由泳关键是掌握好频率和节奏

作者: 水影 时间: 2015-8-24 21:18
用嘴巴呼吸。
划第一下左（右）手时先在水里慢慢吐气，划第二下左（右）手之前先把头转出水面（这时候也是吐气的）然后在划第二下手的同时用嘴巴大口吸气。

作者: 游泳漫画 时间: 2015-8-24 21:18
用嘴用鼻子那看个人，最好是在水下完成呼气，出水面正好可以吸气，完成动作连贯，习惯就好了。

作者: 循循鱼 时间: 2015-8-24 21:19
鼻子和嘴一起呼气

作者: angkormagic 时间: 2015-8-24 21:28
受教了~~~~~~~~~

作者: cslluck 时间: 2015-8-26 01:33
学习了短片里是用鼻子呼气还是口鼻一起呼的！！！！

作者: 谁也挡不住 时间: 2015-10-31 13:42
学习了，感谢分享！

作者: 灯芯卜哭 时间: 2016-6-23 23:37
这些自由泳练习方式都非常实用！！！

作者: 122284197 时间: 2016-6-23 23:44
谢谢分享！

作者: cherry 时间: 2016-6-25 11:23
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 柏浪 时间: 2016-6-25 20:40
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 明若 时间: 2016-6-26 18:11
这些自由泳练习方式都非常实用！！！

作者: Empress 时间: 2016-6-27 22:14
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: Gel 时间: 2016-6-27 22:28
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 卡布奇强 时间: 2016-6-28 11:13
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: greenfish 时间: 2016-6-28 15:21
谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: yefeng8107 时间: 2016-6-28 19:03
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: leafly 时间: 2016-6-29 17:59
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 雪莲儿 时间: 2016-7-1 13:49
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: 临枫蔓茵 时间: 2016-7-4 22:57
谢谢分享!!非常好的方法

作者: 小编悠游 时间: 2016-7-5 11:34
游泳练的是基本功，不是花架子。大家多练习吧

作者: amoyjamie 时间: 2016-7-6 16:23
悠友们好好练基本功。

作者: 叮当 时间: 2016-7-8 13:39
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: 可可 时间: 2016-7-13 14:08
这些自由泳练习方式都非常实用！！！

作者: FISH鱼鱼 时间: 2016-7-15 15:46
谢谢分享!!非常好的方法

作者: Paul 时间: 2016-7-17 20:22
谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: Mangold 时间: 2016-7-21 15:52
自由泳练习方式多样，希望各位可以找到适合自己的！

作者: 蒝創苚戶 时间: 2016-7-22 13:55
谢谢分享!!非常好的方法

作者: 江中魔鱼 时间: 2016-7-24 17:41
谢谢！可以借鉴！！

作者: 小川 时间: 2016-7-28 22:02
谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2016-7-29 15:05
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 胖鱼 时间: 2016-7-29 21:06
谢谢！！您辛苦了！！！！

作者: 蓝色妖姬 时间: 2016-7-30 21:17
谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 蕾丝蛙 时间: 2016-8-2 10:51
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: 可盈 时间: 2016-8-8 13:14
这些自由泳练习方式都非常实用！！！

作者: 愚人 时间: 2016-8-9 11:18
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: lqhai 时间: 2016-8-11 14:54
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: 海帆 时间: 2016-8-12 12:15
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: 嘵丟 时间: 2016-8-14 20:39
研究悠游的教材，让大家才不再受伤

作者: 小鳗鱼 时间: 2016-8-15 14:02
看看，想想，再练练，重要的事情说三遍

作者: wisebobby 时间: 2016-9-14 15:11

研究悠游的教材，让大家才不再受伤。。谢谢

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