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标题: 徒手前伸、徒手体侧、扶板、潜蝶、仰蝶、旋转蝶、立蝶，该练哪一个？ [打印本页]

作者: 虾扯蛋 时间: 2015-8-20 22:21
标题: 徒手前伸、徒手体侧、扶板、潜蝶、仰蝶、旋转蝶、立蝶，该练哪一个？
请教各位蝶腿该怎么练？

都在建议练蝶腿，应该以什么为主呢？徒手前伸、徒手体侧、扶板、潜蝶、仰蝶、旋转蝶、立蝶，该练哪一个？初学者没有很高的追求，暂时的目标是流畅的游25米

作者: 布川内酷 时间: 2016-6-28 23:14
水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

作者: dolphin_2 时间: 2016-6-28 23:40
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: bbs777 时间: 2016-6-28 23:43
徒手前伸也要多加练习！

作者: rayqiu 时间: 2016-6-29 09:23
潜蝶潜蝶不错

作者: 蕾丝蛙 时间: 2016-6-30 08:39
大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

作者: 5457 时间: 2016-7-4 17:02
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

作者: Mangold 时间: 2016-7-5 15:22
注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。

作者: 柏浪 时间: 2016-7-6 20:27
充足的呼吸，标准的发力，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

作者: 黑泽式 时间: 2016-7-6 22:12
大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

作者: 天一楼 时间: 2016-7-15 11:33
水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

作者: greenfish 时间: 2016-7-15 19:27
练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

作者: 卡布奇强 时间: 2016-7-17 11:54
蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

作者: odette 时间: 2016-8-2 12:07
自由泳和蝶泳都是拉的，也就是用背部力量，推就是用腹部和手臂力量了，差之毫厘，谬以千里。

作者: 猪八戒 时间: 2016-8-4 11:31
二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

作者: 天生小浪子 时间: 2016-8-5 21:42
往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

作者: 左手拿镰刀 时间: 2016-8-10 23:40
只需要练蝶腿，练到一定水平，比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习，只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿，什么2个同时这些第三者分析理论，都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练，一个字，钻，你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了，但你如果千百次的重复，你会发现水感会越来越好，自己钻出去的距离越来越远，直到有一天你能钻到25米对岸了，你也就成功了。让水流教会你蝶腿，而不是在水面上像虫一样地拱。

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