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标题: 自由泳弱侧呼吸 [打印本页]

作者: spbfdd 时间: 2015-8-21 13:16
标题: 自由泳弱侧呼吸
学习自由泳呼吸换气的问题

1.自由泳弱侧呼吸是啥意思啊，老看到这个词汇，百度也百不出来，求科普；
2.一般人都是右手劲儿大，好像很多都是右侧呼吸吧，这是弱侧么;
3.大家换气是咋换的，原来我是吸到气后就开始慢慢吐气，氧气完全供不上，昨天试了试吸完气后憋气先划水，等到下一次吸气的时机来临时再吐气，也就是第二次划水的过程中，感觉好多了；

作者: 小记者 时间: 2015-8-21 13:16
憋气这种短程还可以。

长游考验你呼气，节奏

作者: 开水鱼 时间: 2015-8-21 13:16
单手前伸，另一手放体侧，不划水，打腿，呼吸，哪边觉得换气难甚至喝水，哪边就是弱侧。

作者: moci_chen 时间: 2015-8-21 13:17
今天有点进步了,发现之前弱侧呼吸为什么仓促了,原来在在转头吸气时,要有滑行的感觉了, 这样才有足够时间呼吸,如果没有滑行,后果就是马上下沉,论坛前辈说前伸的手要尽量前伸送肩,目的就是制造滑行, 自己领悟,不知道对不对, 明天巩固一下

作者: 从头再来983 时间: 2015-8-21 13:18
每次试着左侧呼吸，头一转身体就下沉，水线就在嘴边，匆匆得吸一口经常呛水。相比之下右侧就顺利很多，嘴巴能完全露出水面而且能保持一段时间。

作者: 水质专家 时间: 2015-8-21 13:18
如果是左侧呼吸后下沉一个是可能下意识抬头了怕吸不到气，二个就是右侧伸展不够肩胛骨没充分打开肩部没有支撑

作者: 小鸭爱水 时间: 2015-8-21 13:18
(, 下载次数: 137) 不要着急，让水托着你浮出水面呼吸。
图中移动手臂肩膀没有打开，可见左边是弱侧。游得不好

作者: 聒噪的乌龟 时间: 2015-8-21 13:18
练弱侧呼吸没有别的办法，多喝一些水自然就会熟练。不过还有一些技巧，比如左侧是弱侧，那么在左侧呼吸的时候，前伸的右臂可能平时比平时左侧不参与呼吸的时候稍微往右边伸出去一点。为什么呢？我自我感觉，如果左侧呼吸的时候，为了吸到气可能身体会比平时更加侧向左边一些，这样的话，如果右臂还像以前那样伸向前方，那么很容易造成身体失去平衡。

作者: 纹风大侠 时间: 2015-8-21 13:18
的确没有别的办法,多练,坚持练,好多东西自己都摸索到了, 坚持一周每天弱侧, 有点成绩了, 弱侧已经跟上强侧了,发现弱侧竟然游得比强侧快, 可能弱侧姿势更标准点,

作者: charles 时间: 2015-8-21 13:19
我是右边弱侧，就是假呼吸，还没克服。

作者: 水舞璇 时间: 2016-6-25 15:59
一切的一切都是由于身体姿态造成的

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2016-6-26 13:49
先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

作者: 随风 时间: 2016-6-27 09:00
与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

作者: hog 时间: 2016-7-1 16:07
谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

作者: Helen 时间: 2016-7-21 17:02
打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

作者: leafly 时间: 2016-7-25 22:21
只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

作者: 清澈的水 时间: 2016-7-28 09:39
学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: 黑泽优 时间: 2016-7-28 17:46
综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

作者: 独飞的叶子 时间: 2016-8-1 16:55
学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

作者: 明若 时间: 2016-8-7 18:07
没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2016-8-9 20:53
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

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