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标题: 自由泳找到”呼吸的口袋”的方法 [打印本页]

作者: 秀子 时间: 2015-8-23 17:00
标题: 自由泳找到”呼吸的口袋”的方法
找到”呼吸的口袋”的方法
1、吸气固然重要，更要注重呼气。
2、不换气时无论何时何处务必保持头部稳定。
3、快游可以产生涡流，试着慢慢游泳也能制造一个适合你进行呼吸时进去的口袋。
4、不要抬头，以免扰动形成的涡流而减少这个水槽。
5、不要过度转头，眼睛不要看上面。
6、防止身体转动的不足而破坏有效呼吸。
7、学会双侧换气。

作者: Snake2005 时间: 2015-8-23 23:04
涡流很漂亮。不知道自己游时有没有。

作者: 野恋 时间: 2016-6-27 19:20
初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

作者: 猫子 时间: 2016-7-3 11:37
谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

作者: 躺着也中枪 时间: 2016-7-7 12:50
不错的自由泳知识贴，值得收藏

作者: 蒝創苚戶 时间: 2016-7-13 18:12
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

作者: abang 时间: 2016-7-15 12:03
只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

作者: 班班 时间: 2016-7-23 10:24
学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: 你家小银龙 时间: 2016-7-27 15:35
自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

作者: 小编乐风 时间: 2016-7-31 21:19
自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

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