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标题: 快速自由泳水下推水系列视频（中英字幕） [打印本页]

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2015-9-4 21:54
标题: 快速自由泳水下推水系列视频（中英字幕）
快速自由泳水下推水系列视频（中英字幕）

Fast Swimming Underwater Pull Series - Introduction

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作者: 本性 时间: 2015-9-5 21:20
简直太好了！！！

作者: 青色子弹 时间: 2016-6-24 14:46
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

作者: 南追 时间: 2016-6-26 23:22
初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: 小六 时间: 2016-6-27 13:01
初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

作者: 大脸淫贼 时间: 2016-6-29 23:38
不错的自由泳知识贴，值得收藏

作者: 教皇国主 时间: 2016-7-3 16:45
受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

作者: 阿布仔 时间: 2016-7-22 14:25
受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

作者: 左安安 时间: 2016-7-29 21:09
最近练习自由泳的体会，自由泳是不分什么交叉的，交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理：从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间，就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了，后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳，要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉，移臂手都应该比划水手快一点，这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的，一定进步还有很大的空间。

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2016-8-9 10:45
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

作者: 昌昌 时间: 2016-8-12 12:18
一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

作者: 可可 时间: 2016-8-24 12:23
打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

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