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标题: 自由泳头部位置对平衡的影响 [打印本页]

作者: 小编阿达 时间: 2015-9-7 22:37
标题: 自由泳头部位置对平衡的影响
【Dave系列讲座】头部位置对平衡的影响自由泳头部位置对平衡的影响

作者: 美丽的心情 时间: 2015-9-7 22:47
哎~都是平衡惹的祸，个人认为，稍微抬头，让眼睛可以看到前方大部分的范围（斜下前看，并不是说的挣扎式抬头，视频中的DAVE的头部演示查不懂也是这个位置）才是最终之选，尤其是在公开水域和一条泳道3个人以上的泳池（国内。看过菲尔普斯的那个放松游的视频之后，以及波波夫的抬头自，开始认为抬头对身体位置的影响取决你自己基本功。前斜下方看，也会让自己的游泳速度提高哦，个人意见，欢迎拍砖

作者: 可盈 时间: 2015-9-7 22:47
谢谢分享！最近练习自游泳时，感觉头部会不由自主随着身体的侧身左右摇摆（没换气时）。

作者: 水质专家 时间: 2015-9-7 22:47
其实就一句话：头抬的越高，髋越是往下沉，打腿就要用更大力度更费劲。
不知道理解的对不对。

作者: snow 时间: 2015-9-7 22:47
眼睛看哪里只是参考，脖子放松是最主要的。脖子放松了，位置也就正确了。

作者: zzr219400 时间: 2015-9-8 10:53
楼上的说得对，不仰头也不低头最好，微微仰头或低头也行（相对于水平位）。

作者: amoyjamie 时间: 2016-6-25 11:23
一切的一切都是由于身体姿态造成的

作者: 灯芯卜哭 时间: 2016-6-27 12:00
与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

作者: leafly 时间: 2016-6-28 15:05
多把重心放在练习自由泳腿部动作

作者: alina 时间: 2016-6-30 08:33
先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

作者: Gel 时间: 2016-7-5 09:38
自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。

作者: 卡布奇强 时间: 2016-7-5 16:22
做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

作者: odette 时间: 2016-7-13 11:24
学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: celia 时间: 2016-7-14 14:42
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

作者: greenfish 时间: 2016-8-3 14:02
打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

作者: 冠头 时间: 2016-8-7 18:47
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

作者: 五儿 时间: 2016-8-12 16:52
综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

作者: 躺着也中枪 时间: 2016-8-22 23:48
受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

作者: 微微海风 时间: 2016-9-2 18:22
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

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