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标题: 游泳时把头浮起来 [打印本页]

作者: 水上芭蕾 时间: 2015-9-9 10:06
标题: 游泳时把头浮起来
人的肌肉有几种状态？
其实是有三种：

收缩，拉长，与不收又不拉。
收缩与拉长，都不是放松，
两者之间才是放松。
所以头是不能放松的，
放松的是颈。
如何放松颈？
向上看，
后颈肌肉收缩。
前下低，
后颈肌肉拉伸。
如何找到平衡点呢？
有没有见过将西瓜投入水中会怎麼样？
它会自己浮上来。
这个练习可以两个人一齐做，
头要浮一半或一部份出水面，
平爬在水面可以，
半蹲也可以。
一个人轻轻将另一人的头按入水中，
之后等头慢慢浮上来。
必须一部份头出了水面，才是放松了颈。
亲!你会放松了吗？

作者: zzr219400 时间: 2015-9-9 11:23
要浮起来的不仅是头，全身都如此，尽可能不以额外动作帮助身体漂浮，这是游泳技巧所追求的目标。

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