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标题: 为了速度蛙泳动作变形了 [打印本页]

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作者: fiona宝宝    时间: 2015-9-10 22:13
标题: 为了速度蛙泳动作变形了

大家好啊，我是这里的新手，以前也喜欢游泳，但紧停留在锻炼身体上，没想过要提高速度什么的，自从上了这个论坛中毒后，开始学习各种技术及各位老大们的心得，苦练了1个月，现在我吧蛙泳蹬壁50米16划刚好1分钟，应该还是走水的吧，但是我用全力冲，50米最快速度也只能达到55秒，，，，不知道是什么原因呢，为了速度动作变形了还是？望指教啊，怎么克服啊，这就是瓶颈期吧，好像无法突破的感觉，还想更快啊

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作者: 陆上的鱼    时间: 2015-9-10 22:13
动作的节奏乱了。
蛙泳的节奏一乱，是会拖后腿帮倒忙的。

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作者: 夏雪    时间: 2015-9-10 22:14
50米16划1分钟很好的。但是冲刺只有55秒证明你动作频率一上去，动作连贯衔接性不好，想要提高速度就要把动作放松的做出来，注意滑行和蹬水时脚下的水的阻力，不要在冲刺时一味地猛蹬。

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作者: 我想飞泳    时间: 2015-9-10 22:14
漂和蹬水重要。

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作者: 吃肉的    时间: 2015-9-10 22:14
你可能在慢慢的游时可以保证动作的要求，但一旦加快频率动作就会变形。多练练吧。

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作者: zzr219400    时间: 2015-9-11 15:09
逐渐地增加动作频次来加速，不要猛然加速，要有个适应过程。

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