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标题: 自由泳打腿之后练什么？ [打印本页]

作者: 约定今生 时间: 2015-9-12 00:37
标题: 自由泳打腿之后练什么？
分解练习，打腿之后练什么？一个暑假专攻打腿，50米只能到65秒，60秒的目标没达到，下一步打算继续练打腿，但每次减少打腿增加其他分解动作，也调节一下打腿的枯燥。练夹板游还是练单臂游？

作者: alex 时间: 2015-9-12 00:39
技术上：打腿练到能在配合游时PP、大腿、脚跟可以出水能力上

作者: yemi 时间: 2015-9-12 23:25
当然夹板游

作者: 小破孩 时间: 2016-6-24 09:17
很好的自由泳体会，值得探讨！

作者: 躺着也中枪 时间: 2016-6-24 09:27
练习侧呼吸。

作者: Empress 时间: 2016-6-25 15:24
做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

作者: jones 时间: 2016-6-25 23:04
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

作者: 知非 时间: 2016-6-25 23:05
练呼吸。。。

作者: 林琳 时间: 2016-7-8 22:30
自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

作者: 勇少 时间: 2016-7-19 16:25
理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

作者: 蓝色月光 时间: 2016-7-19 16:26
练习呼吸。。。。

作者: 晓雨 时间: 2016-7-21 22:42
学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-22 00:10
练习手臂。

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-22 00:11
练手，练配合。

作者: cherry 时间: 2016-8-10 23:30
一切的一切都是由于身体姿态造成的

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2016-8-11 08:30
先把打腿练好再说其他！！！！！！！！！！！

作者: 冰岩 时间: 2016-8-11 16:32
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

作者: linshen 时间: 2016-8-14 09:06
不错的自由泳知识贴，值得收藏

作者: 明若 时间: 2016-9-10 09:29
如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

作者: 冰橙 时间: 2016-9-10 12:16
对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

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