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标题: 水下蝶腿怎么完成25米 [打印本页]

作者: fxmxyy 时间: 2015-9-12 21:40
标题: 水下蝶腿怎么完成25米
请教：怎么样练才能在水下蝶腿钻25米？就那样不断的在水下练吗？感觉钻个10米就没气了。想上来呼吸。

作者: kuku 时间: 2015-9-12 21:40
蛙泳大划臂潜泳，要是能潜30米的话，才有可能蝶腿潜25米。连蛙泳都潜不了25米，蝶腿当然更潜不远。好比老鼠打洞，在沙土里如果打不了1米深，在砂石中那就更不可能打1米深了。建议你还是先在沙土里练。

作者: 啥啥啥 时间: 2015-9-12 21:40
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作者: alex 时间: 2015-9-12 21:40
在游泳长训班里，也很少有人潜25米的。
在孩子的游泳长训班，教练不允许潜25米这么长距离的，理由是太危险容易出事的。

可以考虑戴呼吸管。

作者: moci_chen 时间: 2015-9-12 21:41
目前能打30米就累的不行了
感觉还是打的不均衡，有的时候水花太高，有的时候好像一下打空沉入水里的感觉
还是没有找到打的感觉

作者: Empress 时间: 2016-6-28 14:07
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: 江中魔鱼 时间: 2016-7-2 12:54
蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

作者: 教皇国主 时间: 2016-7-4 10:54
练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

作者: dolphin_2 时间: 2016-7-9 10:03
充足的呼吸，标准的发力，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

作者: 左右瞳 时间: 2016-7-10 20:57
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

作者: Will 时间: 2016-7-14 11:21
蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: weir 时间: 2016-7-16 22:28
各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

作者: 莫召奴 时间: 2016-7-16 23:16
不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

作者: 芥末 时间: 2016-7-17 14:39
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

作者: 唐泳 时间: 2016-7-17 16:40
蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

作者: 小川 时间: 2016-7-20 09:05
蝶泳讲究沉稳。

作者: sevenswim 时间: 2016-7-22 23:10
蝶泳讲究沉稳。

作者: sunny 时间: 2016-7-26 22:12
蝶泳讲究沉稳。

作者: 小六 时间: 2016-7-29 16:03
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

作者: yefeng8107 时间: 2016-8-2 21:30
二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

作者: 左手拿镰刀 时间: 2016-8-3 23:05
不用管水面，关键是抱水和一次腿的打击点同步（关于入水压胸）

作者: 左安安 时间: 2016-8-14 14:37
想滑行本身就是不正确的，蝶泳是连续动作，停顿滑行是不允许的。如果说有滑行，那就是你空中移臂的时候。其实自由泳仰泳也一样，不能滑行的。要滑行还不如放慢整个动作来得有效率。自由泳可以滑行，但代价就是匀速和左右滚动的弹性的破坏，效率低下。

作者: 小鳗鱼 时间: 2016-8-17 15:56
蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

作者: 路易 时间: 2016-8-18 22:20
练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

作者: 可可 时间: 2016-8-23 15:53
充足的呼吸，标准的发力，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

作者: 白纬姮 时间: 2016-8-31 10:57
只需要练蝶腿，练到一定水平，比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习，只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿，什么2个同时这些第三者分析理论，都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练，一个字，钻，你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了，但你如果千百次的重复，你会发现水感会越来越好，自己钻出去的距离越来越远，直到有一天你能钻到25米对岸了，你也就成功了。让水流教会你蝶腿，而不是在水面上像虫一样地拱。

作者: 微微海风 时间: 2016-8-31 15:05
蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

作者: 茶道清萧 时间: 2016-9-1 09:12
手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

作者: 黑泽式 时间: 2016-9-10 15:46
从头到尾，均匀连续。无停顿，无加速。（关于蝶泳水下手）

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