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标题: 自由泳可以更好的保护膝盖 [打印本页]

作者: lysjnfh 时间: 2015-9-16 11:15
标题: 自由泳可以更好的保护膝盖
自学了2个月的蛙泳也算是入门了，冲刺50米50米左右（25米池）长游2000米左右。
听闻自由泳可以更好的保护膝盖遂想学自由泳
目前进行了一次打腿练习走水不明显不知道有啥诀窍还有先练什么腿还是先练手
望不吝赐教

作者: 柏浪 时间: 2016-6-25 11:35
身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

作者: 天一楼 时间: 2016-6-27 14:40
与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

作者: 雨霁 时间: 2016-6-28 19:04
做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

作者: hog 时间: 2016-7-9 17:16
初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2016-7-21 17:20
自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

作者: 晓雨 时间: 2016-7-24 15:58
练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

作者: 天成 时间: 2016-8-21 17:25
学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

作者: 左安安 时间: 2016-9-1 13:15
自由泳腿功是一方面，更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。

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