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标题: 蝶泳的两个同步是蝶泳加速的关键点！（新观点） [打印本页]

作者: 小鹰★ 时间: 2016-3-25 17:10
标题: 蝶泳的两个同步是蝶泳加速的关键点！（新观点）
本帖最后由小鹰★ 于 2016-3-25 17:47 编辑

猜一猜那两个同步，现在就不告诉你！

有理有根有据经过实践所得的结论！

作者: 下江人 时间: 2016-3-27 07:38
一团乱麻啊。

作者: 小鹰★ 时间: 2016-3-29 06:03

下江人发表于 2016-3-27 07:38
一团乱麻啊。

等我提速你们就知道了，一点都不乱

作者: didiweizy 时间: 2016-5-25 21:07
什么新观点，内容呢？

作者: 纪扑塞 时间: 2016-6-30 22:24
水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

作者: 猪鼓励蛋 时间: 2016-6-30 22:38
说说看2个同时啊

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2016-7-9 17:19
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

作者: 水舞璇 时间: 2016-7-13 16:19
蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: 小静 时间: 2016-7-14 09:29
蝶泳讲究沉稳。

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2016-7-17 13:38
这是为什么教练让降低头部位置的原因。

作者: 三岁就很帅 时间: 2016-7-17 18:02
正解，学习蝶泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

作者: yefeng8107 时间: 2016-7-20 19:46
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

作者: abang 时间: 2016-7-22 08:10
蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

作者: 茶道清萧 时间: 2016-7-28 18:10
不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

作者: sunny 时间: 2016-7-30 23:15
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

作者: 蒝創苚戶 时间: 2016-8-2 10:51
身体高平，2次腿打全，自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水，这是误区，要追求屁股稳定高位。（关于钻洞式与漂浮式蝶泳）

作者: 白纬姮 时间: 2016-8-4 11:58
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: amoyjamie 时间: 2016-8-5 21:21
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

作者: 愚人 时间: 2016-8-7 23:41
这是为什么教练让降低头部位置的原因。

作者: 嘵丟 时间: 2016-8-19 22:34
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: 黑泽式 时间: 2016-8-23 17:10
手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

作者: 小鹰★ 时间: 2016-8-24 16:52

amoyjamie 发表于 2016-8-5 21:21
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空 ...

我觉得你说的特别有道理，谢谢了，我最近也是一边练习一边琢磨蝶泳的奥秘

作者: 橘子 时间: 2016-8-25 22:47
蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

作者: jason 时间: 2016-8-29 13:16
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动，起伏为零。

作者: 班班 时间: 2016-8-29 13:30
水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

作者: 吃水的鱼 时间: 2016-9-5 09:53
其实划水宽窄都不重要，关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点，差的就宽点，蝶泳划水不存在2种技术的。

作者: star 时间: 2016-9-9 21:44
谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

作者: taeki 时间: 2016-9-14 09:38
无所谓难易，只是一种技术，用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手，比如萨维奇，通常蝶腿不强，波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小，上身波动也小，靠2只手来拉，采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力，换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些，瞬间速度高一些，侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致，但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快，必须快速移臂马上开始下一次划水，这样手臂在移臂过程中也要用力，负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲，不科学，手臂用力成分太高，胳膊拧不过大腿，萨维奇每次游到最后都软掉。（蝶泳侧面呼吸）

作者: 小编悠游 时间: 2016-9-26 12:16
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

作者: 小鹰★ 时间: 2016-9-26 16:48

taeki 发表于 2016-9-14 09:38
无所谓难易，只是一种技术，用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手，比如萨维奇，通常蝶腿不强，波 ...

我最近的体会是蝶泳蝶起来其实是一个整体运动，身体的那个部位都在巧妙的配合，如果你基本功练的好，蝶起来就相对省力，如果各个部位时间配合的很巧妙，蝶起来飞快省力，这种感觉不是每天每时都会出现的，还要根据自己的身体状态及心情。

作者: 小鹰★ 时间: 2016-9-26 16:59

小编悠游发表于 2016-9-26 12:16
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵 ...

我理解你说的使劲扇扇子其实是蝶泳在蝶的过程中自然而然体内发出的节奏，这个节奏是你平常练习基本功出来的，不是临时发挥的，在蝶的过程中钻也是靠全身所以零件配合巧妙才出来钻的效果，也就是前进的效果，你说的有一定的道理，我解释的也差不多正确。在整体蝶的最得意的时候有时候只能微微感觉到脚尖打水，其实这个脚尖的打水是你的第二次打水。也就是你的基本功。蝶泳的爆发力来自全方位的窍门配合。

作者: FISH鱼鱼 时间: 2016-9-27 09:00
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2016-10-3 10:28
练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

作者: 沙丘 时间: 2016-10-3 20:00
只需要练蝶腿，练到一定水平，比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习，只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿，什么2个同时这些第三者分析理论，都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练，一个字，钻，你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了，但你如果千百次的重复，你会发现水感会越来越好，自己钻出去的距离越来越远，直到有一天你能钻到25米对岸了，你也就成功了。让水流教会你蝶腿，而不是在水面上像虫一样地拱。

作者: 小鳗鱼 时间: 2016-10-16 18:04
大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

作者: 南追 时间: 2016-10-18 20:46
不用管水面，关键是抱水和一次腿的打击点同步（关于入水压胸）

作者: 阿宝 时间: 2016-10-21 17:29
前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

作者: cherry 时间: 2016-10-23 22:43
这是为什么教练让降低头部位置的原因。

作者: 天成 时间: 2016-10-25 16:33
蝶泳其实是最简单的泳姿，只要打好蝶泳腿，啥都好办。打不好腿，怎么扣细节,什么压胸，展髋，同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳，不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空，无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练，是人体和水契合度最高的动作，能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说，不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶，这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿，以为能往前走就差不多了，但这是远远不够的，你必须练到扶板，潜蝶，仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。

作者: Helen 时间: 2016-11-6 18:48
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: 大白菜 时间: 2016-11-7 10:40
蝶腿的精髓就是连绵不断，有些人仰卧连续性好，有些人俯卧好，主要是看你能不能保持两面振幅的平衡，维持前进方向的稳定性。

作者: 随风 时间: 2016-11-25 23:07
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

作者: lsgd 时间: 2017-1-11 21:32
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的，不要刻意摆姿势，不要注意手臂，手臂要放松，不要和身体较劲。

作者: 独飞的叶子 时间: 2017-1-18 23:53
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: 路易 时间: 2017-1-19 08:08
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的，不要刻意摆姿势，不要注意手臂，手臂要放松，不要和身体较劲。

作者: 水将军 时间: 2017-1-24 16:13
水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

作者: 黑泽优 时间: 2017-2-1 09:01
蝶腿首先是连贯，然后才有发力。

作者: 海帆 时间: 2017-2-7 12:58
身体高平，2次腿打全，自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水，这是误区，要追求屁股稳定高位。（关于钻洞式与漂浮式蝶泳）

作者: 莫召奴 时间: 2017-2-8 10:50
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

作者: 南希 时间: 2017-2-13 11:10
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

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