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标题: 自由泳大臂与背部应保持同一水平面 [打印本页]

作者: fenderlee    时间: 2016-6-25 14:30
标题: 自由泳大臂与背部应保持同一水平面
做到这样,估计高肘移臂、抱水、划水估计都没有问题了


作者: oyqa    时间: 2016-6-25 14:31
看看他的髋部,头部都不动
作者: kidding    时间: 2016-6-25 14:31
觉得阻力很大。没有强大的体力很难支撑。
作者: rick黄    时间: 2016-6-25 14:31
结合我目前这个阶段的练习,我对这段话的理解是
第一 你要获得最有效的前进力,必须要有一个直线向后的推力,下刨过深效率低下。
第二 下刨过深不利于退肩减阻。
作者: 曙光初照优泳者    时间: 2016-6-26 01:08
如果视频有翻译就好了
作者: 曙光初照优泳者    时间: 2016-6-26 01:10
kidding 发表于 2016-6-25 14:31
觉得阻力很大。没有强大的体力很难支撑。

     能说的详细点吗。!为什么阻力很大?

作者: Mandy    时间: 2016-6-27 19:57
不错的自由泳知识贴,值得收藏
作者: 瑞心    时间: 2016-7-1 13:49
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
作者: Will    时间: 2016-7-8 12:04
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
作者: 天生小浪子    时间: 2016-7-11 23:45
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
作者: schino    时间: 2016-7-12 10:53
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
作者: 烛影摇红_2    时间: 2016-7-15 16:22
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
作者: 江中魔鱼    时间: 2016-7-18 14:35
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
作者: 阿布仔    时间: 2016-7-20 08:07
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
作者: moci_chen    时间: 2016-7-22 08:28
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
作者: 教皇国主    时间: 2016-7-25 10:02
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
作者: 柏浪    时间: 2016-8-12 19:31
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
作者: 左安安    时间: 2016-8-23 08:54
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
作者: 风声边界    时间: 2016-9-18 10:29
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
作者: jimmy    时间: 2016-9-20 11:44
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
作者: 梦梦    时间: 2016-9-20 20:38
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
作者: 小六    时间: 2016-10-13 12:49
自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
作者: 白纬姮    时间: 2016-10-17 11:34
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
作者: 曙光初照优泳者    时间: 2016-10-20 16:49
天生小浪子 发表于 2016-7-11 23:45
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有 ...

老是一句话????
作者: 海帆    时间: 2016-11-7 15:00
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
作者: 阳光    时间: 2016-11-16 08:10
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
作者: odette    时间: 2016-11-21 10:42
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
作者: 随风    时间: 2016-11-28 22:11
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
作者: sevenswim    时间: 2016-12-3 12:23
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
作者: 阿宝    时间: 2016-12-7 08:52
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
作者: linshen    时间: 2016-12-31 22:17
多把重心放在练习自由泳腿部动作
作者: 5457    时间: 2017-1-3 22:23
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
作者: 蓝色妖姬    时间: 2017-1-29 16:45
多把重心放在练习自由泳腿部动作
作者: star    时间: 2017-1-29 19:31
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
作者: 芥末    时间: 2017-2-5 22:13
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
作者: 佩吟    时间: 2017-4-3 17:34
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
作者: 小S    时间: 2017-4-20 17:10
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
作者: 纪扑塞    时间: 2017-5-2 18:20
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
作者: 小编悠游    时间: 2017-5-7 20:44
先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
作者: taeki    时间: 2017-5-9 21:11
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
作者: 呜咪    时间: 2017-5-14 08:31
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
作者: Mangold    时间: 2017-5-15 15:43
多把重心放在练习自由泳腿部动作
作者: 灯芯卜哭    时间: 2017-5-19 15:00
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
作者: 唐泳    时间: 2017-6-5 16:59
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。




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