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标题: 8分钟自由泳池边练习 [打印本页]

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2016-6-25 14:37
标题: 8分钟自由泳池边练习
8分钟自由泳池边练习
【摘要】：正本文将继蝶泳、仰泳、蛙泳之后介绍自由泳的池边练习方法,针对自由泳的技术特点列举了10个可以在游泳池边进行的陆上练习。推进力和爆发力是自由泳快速游进的保障,通过这些练习,可以改进自由泳技术,提高划幅和推进力。这套练习还可以促进运动员整体的控制能力和平衡能力,提高身体在水中的位置,从而达到提高运动成绩的目的。教练员可以有选择地进行练习,根据运动员的实际情况安排练习的组数和次数。因为不受场地的限制,既可以安排在课前也可以安排在课后进行。建议每周练习频率为2-3次,每次循环2-3组。
【作者单位】：浙江财经大学;
【关键词】：练习方法;运动成绩;控制能力;肌群;练习过程;专项力量;划手;训练初期;技术特点;转动角度;
【分类号】：G861.11
【正文快照】：
推进力和爆发力是自由泳快速游进的保障,通过这些练习,可以改进自由泳技术,提高划幅和推进力。这套练习还可以促进运动员整体的控制能力和平衡能力,提高身体在水中的位置,从而达到提高运动成绩的目的。教练员可以有选择地进行练习,根据运动员的实际情况安排练习的组数和次数。

(, 下载次数: 142)

作者: 不想漂° 时间: 2016-7-24 16:43
谢谢。可是有简单点的吗？我想知道两只手力量不一样，是不是小臂内旋时内侧抱水的肌肉力量不一样?同样是高肘，为什么对手感觉明显一个强一个弱

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2016-7-24 21:50

不想漂° 发表于 2016-7-24 16:43
谢谢。可是有简单点的吗？我想知道两只手力量不一样，是不是小臂内旋时内侧抱水的肌肉力量不一样?同样是高 ...

学游泳没有捷径。看文章多体会。
看视频。多领悟。

作者: wisebobby 时间: 2016-11-23 13:23
看文章多体会。

作者: 临枫蔓茵 时间: 2017-12-15 23:26
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 陆上的鱼 时间: 2017-12-19 23:10
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: 小S 时间: 2017-12-21 21:05
感恩分享！！这篇文章非常值得借鉴！

作者: 蒝創苚戶 时间: 2017-12-27 15:27
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作者: 柏浪 时间: 2018-1-8 22:43
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: jessicahong 时间: 2018-1-17 16:46
谢谢！可以借鉴！！

作者: 潜水员 时间: 2018-1-19 15:31
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作者: amoyjamie 时间: 2018-1-25 21:24
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作者: 呜咪 时间: 2018-2-3 10:08
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作者: 莫召奴 时间: 2018-3-4 20:53
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作者: jimmy 时间: 2018-3-5 16:27
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作者: 布川内酷 时间: 2018-3-6 15:58
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: 好心情 时间: 2018-3-6 20:19
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: 烛影摇红_2 时间: 2018-3-7 12:45
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 大白菜 时间: 2018-3-9 08:06
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: shenshaoshan 时间: 2018-3-13 11:51
学游泳没有捷径。看文章多体会。

作者: 卡布奇强 时间: 2018-3-17 21:22
谢谢！可以借鉴！！

作者: 微微海风 时间: 2018-3-26 09:37
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小编悠游 时间: 2018-3-28 20:45
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 猫子 时间: 2018-3-29 17:11
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作者: 水舞璇 时间: 2018-3-31 19:50
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作者: abang 时间: 2018-4-13 19:10
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作者: Daisy 时间: 2018-4-19 22:27
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作者: 左安安 时间: 2018-4-22 21:44
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作者: 水将军 时间: 2018-4-28 11:19
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作者: 瑞心 时间: 2018-5-16 10:46
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作者: 愚人 时间: 2018-5-16 14:52
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作者: 白纬姮 时间: 2018-5-28 19:04
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作者: Mandy 时间: 2018-6-5 14:56
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作者: 你家小银龙 时间: 2018-6-19 22:14
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作者: 躺着也中枪 时间: 2018-7-11 11:33
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作者: 班班 时间: 2018-7-15 20:34
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作者: 梦梦 时间: 2018-7-25 23:29
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 灯芯卜哭 时间: 2018-8-2 18:50
感恩分享！！这篇文章非常值得借鉴！

作者: Psyche 时间: 2018-8-4 22:01
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作者: 小宾宾 时间: 2018-8-5 13:35
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作者: taeki 时间: 2018-8-6 22:30
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作者: lei锋 时间: 2018-8-9 11:15
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作者: 吃水的鱼 时间: 2018-8-12 15:34
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: hog 时间: 2018-8-14 09:12
谢谢分享！！非常好的方法！！

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