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标题: 扶板滚翻的后海豚腿技巧 [打印本页]

作者: 小飞鱼 时间: 2016-7-15 19:40
标题: 扶板滚翻的后海豚腿技巧
游泳四式-扶板滚翻的技巧

Sometimes achieving greatness means finding places to practice skills you’ll need, when you’re training something else.

Why do it:
During your kick sets, while you’re working your legs, kickboard flips will allow you to also work your underwater dolphin kicks.

How to do it:
1 - During your kick set, approach the wall, and one stroke prior to the turn, pull one arm down to pull into the wall.
2 - Follow the arm around and perform a flip turn.
3 - Get both hands on the board prior to leaving the wall.
4 - Push off into a few underwater dolphin kicks.

How to do it really well (the fine points):
This really has nothing to do with the flip turn, but rather, the underwater dolphins. Doing the flip turn will help overload the lungs just a bit and train you better to get used to managing your air control when you’re swimming.

Push off a bit downward, not flat, as the board will force you back to the surface too quickly. The buoyancy of the board will help you learn how ride the natural direction of the body upward while the lungs are still full of air.

Count your dolphin kicks when you start a set, and challenge yourself to maintain that number through the entire kick set.

作者: 陆上的鱼 时间: 2017-12-16 20:35
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 路易 时间: 2017-12-19 12:39
谢谢！可以借鉴！！

作者: 舞动猫姬 时间: 2018-1-16 19:48
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 嘵丟 时间: 2018-1-21 12:13
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作者: 南追 时间: 2018-1-27 20:49
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作者: 梦梦 时间: 2018-2-27 14:50
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 躺着也中枪 时间: 2018-3-5 10:31
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作者: 小静 时间: 2018-3-5 17:19
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作者: 小编乐风 时间: 2018-3-6 20:19
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: moci_chen 时间: 2018-3-19 16:24
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作者: 柏浪 时间: 2018-3-24 22:11
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作者: 江中魔鱼 时间: 2018-3-26 14:59
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作者: 昌昌 时间: 2018-3-28 11:15
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作者: sunny 时间: 2018-4-6 14:47
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作者: 猪八戒 时间: 2018-5-6 10:16
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作者: linshen 时间: 2018-5-12 22:35
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作者: 三岁就很帅 时间: 2018-5-21 14:46
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作者: 冰岩 时间: 2018-5-30 21:38
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作者: 冰橙 时间: 2018-6-3 18:00
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作者: Helen 时间: 2018-6-16 14:00
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: yefeng8107 时间: 2018-7-1 15:20
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作者: sevenswim 时间: 2018-7-4 23:41
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作者: 水影 时间: 2018-7-9 11:44
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作者: 小宾宾 时间: 2018-7-12 21:12
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作者: allen 时间: 2018-8-1 19:10
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作者: 你家小银龙 时间: 2018-8-6 19:47
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作者: leafly 时间: 2018-8-14 08:17
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作者: 银201318 时间: 2018-8-14 13:00
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作者: 天生小浪子 时间: 2018-9-3 11:29
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