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标题: 游泳四式-游泳水感训练 [打印本页]

作者: 小记者 时间: 2016-7-17 21:39
标题: 游泳四式-游泳水感训练
游泳四式-水感训练

Building a feel for the water as well as team bonding, this drill is good for many reasons.

建立水感以及团队凝聚力,这是这个技巧好的原因。

Why Do It:

为什么这么做:

Sculling is a staple drill for most teams, so adding a team dynamic makes it fun, and a bit challenging.

摇橹练习是大多少团队采用的，可以增加团队趣味和挑战性。

How to Do It:

怎么做:

1. Swimmers line up in pairs, one going backward and the other going forward.

1。游泳者排成一排，一个前进一个后退。

2. The swimmer going backward uses a fingers-up scull, which will push the feet forward.

2。游泳者用手指朝上得摇橹带着自己的腿前进。

3. The swimmer going forward uses a standard front scull.

3 游泳者示范正确的体前摇橹动作。

4. The swimmers should stay in sync, speed wise, and maintain a proper sculling action through the entire set.

4 游泳者应保持同步,速度,通过整个练习维持一个适当的摇橹练习。

How to Do It Really Well (the Fine Points):

怎么做的很好(要点):

Head up, head down, pull buoys or not, the trick here is to make sure you’re sculling and not pulling. The swimmer going forward will typically be a bit faster, so some moderation in speed will be necessary.

无论抬头低头，有没有拿浮标，记得是摇橹不是推水，游泳者往前时速度会快一点，所以控制一下自己的速度。

We did this for 10 x 50 long course, so while this seems like an easy set, your forearms and fingers will be feeling this at the end. If that doesn’t do it… have the swimmers race.

如果进行了10X50米长度后，你的前臂和手指都觉得在做这个练习简单时，可以进行比赛了。

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2016-10-25 23:30
认真学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2017-2-3 09:00
学习！！！！！！！！！！！！

作者: 橘子 时间: 2017-12-14 14:09
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 林琳 时间: 2017-12-16 13:44
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: hog 时间: 2017-12-23 19:19
谢谢！可以借鉴！！

作者: QUEEN 时间: 2017-12-25 13:13
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 舞动猫姬 时间: 2017-12-31 23:56
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作者: 晓雨 时间: 2018-1-1 08:35
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 筱毓 时间: 2018-1-2 23:50
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: Paul 时间: 2018-1-3 10:38
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: jimmy 时间: 2018-1-9 15:18
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2018-1-27 21:08
谢谢！可以借鉴！！

作者: 三岁就很帅 时间: 2018-1-27 21:50
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2018-2-3 16:01
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2018-2-5 23:04
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作者: 吃水的鱼 时间: 2018-3-2 15:11
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作者: 小川 时间: 2018-3-18 18:08
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作者: 潜水员 时间: 2018-3-20 09:33
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2018-3-27 21:15
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 南希 时间: 2018-4-3 14:35
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2018-4-15 22:19
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作者: 瑞心 时间: 2018-4-16 15:54
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作者: 天一楼 时间: 2018-6-4 16:40
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2018-6-7 15:50
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作者: 纪扑塞 时间: 2018-6-8 16:15
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作者: Empress 时间: 2018-6-12 11:30
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作者: 野恋 时间: 2018-6-28 15:52
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作者: 路易 时间: 2018-7-23 14:51
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作者: 小编乐风 时间: 2018-7-27 23:58
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作者: 海帆 时间: 2018-7-31 12:57
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作者: 冰橙 时间: 2018-7-31 14:32
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 布川内酷 时间: 2018-8-7 16:27
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作者: 左右瞳 时间: 2018-8-8 14:36
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作者: 临枫蔓茵 时间: 2018-8-11 15:20
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作者: 大白菜 时间: 2018-8-13 11:44
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 天生小浪子 时间: 2018-8-20 10:04
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作者: 阿布仔 时间: 2018-9-3 14:05
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作者: lei锋 时间: 2018-9-4 13:54
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