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标题: 游泳运动员肩关节柔韧性训练方法 [打印本页]

作者: 美丽的心情 时间: 2016-7-19 19:00
标题: 游泳运动员肩关节柔韧性训练方法
摘　要：竞技游泳无论是技术训练还是力量训练，都离不开柔韧性这一关键要素，良好的柔韧性不仅能增大运动员在游进过程中的动作幅度，而且能加长有效动作路线。此外，训练后的柔韧性伸展练习，又能够达到放松肌肉，促进血液循环的目的。5-13岁是柔韧性发展的敏感期，年龄组运动员的教练员应抓住这一阶段，合理安排柔韧性训练，从而达到事半功倍的效果。而肩关节在游泳运动员各关节柔韧性中处于重要地位，年龄组运动员发展肩关节柔韧性是柔韧性训练的重中之重。下面我们就介绍一些年龄组常用的肩关节柔韧性的训练方法。

【关键词】柔韧性训练游泳运动员训练方法肩关节年龄组力量训练技术训练竞技游泳 (, 下载次数: 149)
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作者: 小川 时间: 2017-12-24 15:22
感恩分享！！这篇文章非常值得借鉴！

作者: 阿宝 时间: 2017-12-30 19:18
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作者: lsgd 时间: 2018-1-3 12:49
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2018-1-9 17:01
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作者: 冰橙 时间: 2018-1-9 20:13
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2018-3-9 08:31
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作者: 天一楼 时间: 2018-3-24 15:05
谢谢！可以借鉴！！

作者: 躺着也中枪 时间: 2018-4-11 14:19
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作者: 潜水员 时间: 2018-5-16 10:42
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作者: 五儿 时间: 2018-5-18 11:02
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作者: QUEEN 时间: 2018-5-26 16:25
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作者: 瑞心 时间: 2018-5-31 19:37
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作者: 苏小钰 时间: 2018-6-6 14:18
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: 匿名 时间: 2018-6-6 21:24
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作者: 茶道清萧 时间: 2018-6-16 11:37
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作者: 陆上的鱼 时间: 2018-6-17 17:19
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作者: 布川内酷 时间: 2018-7-4 11:04
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作者: 烛影摇红_2 时间: 2018-7-12 19:10
谢谢！可以借鉴！！

作者: 无人喝采 时间: 2018-7-15 15:36
感恩分享！！这篇文章非常值得借鉴！

作者: 大脸淫贼 时间: 2018-7-17 15:33
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作者: 昌昌 时间: 2018-7-20 08:10
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作者: 可可 时间: 2018-7-20 13:12
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作者: Mandy 时间: 2018-7-24 11:07
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作者: Paul 时间: 2018-7-28 10:58
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作者: 班班 时间: 2018-8-3 20:21
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作者: amoyjamie 时间: 2018-8-9 15:07
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作者: 莫召奴 时间: 2018-8-14 09:12
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作者: 你家小银龙 时间: 2018-8-16 09:09
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作者: sevenswim 时间: 2018-8-16 22:50
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: celia 时间: 2018-8-27 16:43
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作者: 猫子 时间: 2018-8-28 16:20
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