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标题: 蝶泳的一个问题 [打印本页]

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-23 22:03
标题: 蝶泳的一个问题
蝶泳推水后，我想问大神们:如果是【屈臂移臂】该怎样做动作？【发一个文章资料和视频】都可以。越详细越好。谢谢。

作者: 清澈的水 时间: 2016-7-23 22:15
屈臂移臂？
没有这个技术了。

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-23 23:20

清澈的水发表于 2016-7-23 22:15
屈臂移臂？
没有这个技术了。

请问版主：是过时了吗？谢谢！

作者: 清澈的水 时间: 2016-7-23 23:25
我做运动员退役到现在。就没有见过屈臂移臂。以前队里面有一个。速度慢。我是专攻蝶泳的
100m蝶泳57''大池。虽然成绩不能代表什么。但是我对蝶泳的理解，要有速度。就要低平直。

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-23 23:33

清澈的水发表于 2016-7-23 23:25
我做运动员退役到现在。就没有见过屈臂移臂。以前队里面有一个。速度慢。我是专攻蝶泳的
100m蝶泳57''大池 ...

好像【贾小军跟我游蝶泳】说到蝶泳手臂时有一种移臂方式是屈臂移臂，说省力。我想学，所以想问一问你。如果你知道说的具体些。谢谢。！！

作者: 清澈的水 时间: 2016-7-23 23:38

曙光初照优泳者发表于 2016-7-23 23:33
好像【贾小军跟我游蝶泳】说到蝶泳手臂时有一种移臂方式是屈臂移臂，说省力。我想学，所以想问一问你。如 ...

没有这个技术了。。。
没有省力的游泳。。
练好了叫悠闲。练不好叫挣扎。
练好技术是关键。

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-23 23:41

清澈的水发表于 2016-7-23 23:38
没有这个技术了。。。
没有省力的游泳。。
练好了叫悠闲。练不好叫挣扎。

谢谢啦。再一次谢谢。！版主的耐心的回答。

作者: 曙光初照优泳者 时间: 2016-7-23 23:42

清澈的水发表于 2016-7-23 23:38
没有这个技术了。。。
没有省力的游泳。。
练好了叫悠闲。练不好叫挣扎。

练好技术是关键。版主说的太好了。

作者: 猪八戒 时间: 2016-8-1 13:16
柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

作者: 班班 时间: 2016-8-5 21:48
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

作者: 叮当 时间: 2016-8-6 12:58
蝶泳讲究沉稳。

作者: 躺着也中枪 时间: 2016-8-7 16:39
蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

作者: Will 时间: 2016-8-12 12:18
二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。

作者: 你家小银龙 时间: 2016-8-12 14:32
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

作者: Mandy 时间: 2016-8-12 16:43
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

作者: 左安安 时间: 2016-8-20 20:40
蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

作者: abang 时间: 2016-8-21 10:32
不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

作者: celia 时间: 2016-8-21 16:24
头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

作者: 冰雪 时间: 2016-8-21 19:21
往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

作者: 白纬姮 时间: 2016-8-23 08:48
无所谓难易，只是一种技术，用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手，比如萨维奇，通常蝶腿不强，波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小，上身波动也小，靠2只手来拉，采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力，换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些，瞬间速度高一些，侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致，但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快，必须快速移臂马上开始下一次划水，这样手臂在移臂过程中也要用力，负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲，不科学，手臂用力成分太高，胳膊拧不过大腿，萨维奇每次游到最后都软掉。（蝶泳侧面呼吸）

作者: 勇少 时间: 2016-8-27 14:34
各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

作者: Gel 时间: 2016-8-28 14:06
蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

作者: 5457 时间: 2016-9-12 19:36
蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

作者: jones 时间: 2016-9-13 16:05
柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

作者: 左右瞳 时间: 2016-9-15 20:37
头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

作者: 刺果果 时间: 2016-10-25 21:57
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

作者: 小编乐风 时间: 2016-10-26 08:47
手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

作者: 黑泽式 时间: 2016-10-30 20:16
蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。

作者: odette 时间: 2016-11-1 21:43
蝶泳腿和蝶泳有点区别的，你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。

作者: 筱毓 时间: 2016-11-3 15:40
往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

作者: Helen 时间: 2016-11-7 12:24
柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

作者: 教皇国主 时间: 2016-11-8 21:12
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

作者: 可可 时间: 2016-11-15 15:18
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

作者: star 时间: 2016-11-16 23:28
不用管水面，关键是抱水和一次腿的打击点同步（关于入水压胸）

作者: Daisy 时间: 2016-12-9 22:29
不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

作者: 瑞心 时间: 2016-12-15 15:44
前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

作者: 一格来了 时间: 2016-12-31 21:16
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

作者: 小游 时间: 2017-1-1 15:03
水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

作者: 阿布仔 时间: 2017-1-8 21:48
从头到尾，均匀连续。无停顿，无加速。（关于蝶泳水下手）

作者: 微微海风 时间: 2017-1-11 23:29
不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2017-1-13 12:56
蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式，你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道，整个人是在这个管道中钻行，表现在屁股上，就是起伏很大，屁股出水面很多，并且掉下去也很多，整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式，意识上在水面上平直前进的，不存在曲线管道，而追求持续稳定的高平体位，屁股的波幅很小，出水也少，入水也少，整个划臂周期屁股会小幅度出水二次，屁股幅度越小，水平越高。而躯干则像跷跷板一样以屁股为支点前后摇动。从技术上说，后者是更加高级和完善的技术，要求不间断饱满的蝶泳腿。国内专业运动员中钻洞式是很多的，因为大多数小朋友从小学蝶泳是就是教的风车手，至今还是如此，风车手加上大运动量的训练最后练出来的必然是钻洞式蝶泳。男子蝶泳专项选手现在一般都是漂浮式了，当然不排除一些例外，比如切赫。女子蝶泳好手大多数也是漂浮，但钻洞还是有一些的，中国队的女选手历来都是学男子技术的，只要在国家队，基本就没有钻洞的了，就算原来是钻洞的也会把你掰过来。

作者: 知非 时间: 2017-1-18 20:29
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

作者: 风声边界 时间: 2017-1-18 21:53
蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式，你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道，整个人是在这个管道中钻行，表现在屁股上，就是起伏很大，屁股出水面很多，并且掉下去也很多，整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式，意识上在水面上平直前进的，不存在曲线管道，而追求持续稳定的高平体位，屁股的波幅很小，出水也少，入水也少，整个划臂周期屁股会小幅度出水二次，屁股幅度越小，水平越高。而躯干则像跷跷板一样以屁股为支点前后摇动。从技术上说，后者是更加高级和完善的技术，要求不间断饱满的蝶泳腿。国内专业运动员中钻洞式是很多的，因为大多数小朋友从小学蝶泳是就是教的风车手，至今还是如此，风车手加上大运动量的训练最后练出来的必然是钻洞式蝶泳。男子蝶泳专项选手现在一般都是漂浮式了，当然不排除一些例外，比如切赫。女子蝶泳好手大多数也是漂浮，但钻洞还是有一些的，中国队的女选手历来都是学男子技术的，只要在国家队，基本就没有钻洞的了，就算原来是钻洞的也会把你掰过来。

作者: 明若 时间: 2017-2-6 14:45
蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。

作者: 黑泽优 时间: 2017-2-8 15:28
练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

作者: 快乐小狼狗 时间: 2017-2-15 10:21
节奏是蝶泳的灵魂，先有节奏，才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧，大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分，同时也带动了胸部的收和挺，从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑，分是抱水。第二次动作的合是内拉，分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分，但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式，练习多了就会有躯干的核心爆发力，身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。

作者: taeki 时间: 2017-2-17 17:21
往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

作者: 梦梦 时间: 2017-2-21 10:09
只需要练蝶腿，练到一定水平，比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习，只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿，什么2个同时这些第三者分析理论，都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练，一个字，钻，你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了，但你如果千百次的重复，你会发现水感会越来越好，自己钻出去的距离越来越远，直到有一天你能钻到25米对岸了，你也就成功了。让水流教会你蝶腿，而不是在水面上像虫一样地拱。

作者: 雪莲儿 时间: 2017-2-21 16:21
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

作者: 海帆 时间: 2017-2-28 20:58
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

作者: 水舞璇 时间: 2017-3-1 19:03
注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。

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