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标题: 自由泳打腿的两个误区 [打印本页]

作者: 陆上的鱼 时间: 2016-7-31 18:16
标题: 自由泳打腿的两个误区
摘　要：自由泳的技术精华被理解为“全靠打水”，这是对传统训练的极大误解。而深信平衡训练才是法宝，不屑打水练习的观点更是不切实际。
【关键词】自由泳误区训练 (, 下载次数: 226)
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作者: ruru 时间: 2016-8-1 01:19
这篇文章非常适合初学者入门的少走些弯路，或者以为自己不是初学者的人
已经被某浸洗脑决定效忠的可以无视

作者: 梅花羊 时间: 2016-8-1 01:19
怎么练都是一个结果，有的达到的快有的达到的慢，在于理解要领，就如学拳，学的是功夫不是套路。

作者: acwsxe 时间: 2016-8-1 01:20
说的好。精华概括，总纲领。好东西。特别是｛所有的练习都是必要的，从基础学起，哪里不行练哪里，而不提倡跳级，更不提倡避开某一环节。｝

作者: 小溪 时间: 2016-8-1 01:20
那么到底应该如何来练习自由泳呢？首先打水的练习是必不可少的。打水练习并不是简单的练腿过程，而是对一个人游泳能力的培养，但同时也应注意其他方面的训练，比如对漂浮，伸展，换气，划臂等分解动作都可以同时进行，特别是划臂训练，在自学自由泳的过程中要更多地投入。全浸教学中对平衡的要求是很精彩的，对于自学自由泳的朋友们来说这种练习很有必要，在打水练习有了一定能力之后，建议可以对平衡训练加以关注。

作者: 我叫小铭 时间: 2016-8-1 01:20
这篇文章挺及时，前两天看了全浸式的视频，太羡慕了，像鱼一样自由自在的游泳。虽然知道练这个很难，昨天还是练习了全浸式的打腿，真像文中所说的那样，腿抬不起来啊，偶尔动动，大多数时间原地不动，然后，就没有然后了。
打腿陆上练习还可以，但是入水有水的压力和浮力，真心不能飘起来。

作者: daiUgwnH 时间: 2016-8-1 01:21
笔者把全浸广告词做论据也是醉了，全浸作为商业机构当然要先忽悠你轻松像鱼一样轻松学会游泳吸引你入会了，笔者单独摘这句可就偏颇了，平衡练习是全浸的一部分，打腿，移臂都要练，只不过算是高级课程可要收费了，跟手游一样，进来玩免费，要升级体验，收费

作者: xiaoqinnn 时间: 2016-8-1 01:21
那种体系学游泳都没有很快学会的，所谓全浸也是教学方法，看看他的教学方式，完全是一对一的体验式教学，分课，还有体验动作让你体会到进步，吸引你学习和练习的兴趣，商业营销气氛很浓，这也是国内很多专业教练反对的原因，细看看全浸体系也没有什么神秘的，平衡移臂和打腿分解练习，海尼斯也在讲，鲍勃教练也在讲，只不过营销做的好，过分反对和狂热支持都不对。

作者: zp6797 时间: 2016-8-1 01:21
国外游泳理论和体系才是真正百花齐放，国内教练，大多在岸上带个哨，拿个棍子，告诉你怎么样怎么样，。腿要怎么样，手要怎么样，看国外游泳运动员就知道教学系统多样性了，有直臂的，有高肘的，打腿有铁拐李的，有四次退的，有平爬，有髋驱，总之学游泳一是要用心，二是要兼容并包，不能说这个不好，那个好。

作者: pahlta 时间: 2016-8-1 01:21
个人感觉，国外与国内对某些事物的表达方式不太一样。

外国人喜欢把精彩的，成熟的东西，相对轻松愉悦地表现出来，而国内喜欢搞细节，理论，注重难度和方法。

就全浸来说，视频很美，但不代表练习不辛苦，视频上说放松、自由就真以为自由放松就能成功是缺乏常识的表现。人家只是喜欢用赞美和轻松的口气来表达，我想可能是文化差异吧。

作者: 独飞的叶子 时间: 2016-8-11 13:59
没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

作者: allen 时间: 2016-8-19 12:57
简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

作者: jessicahong 时间: 2016-8-23 15:53
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

作者: 蒝創苚戶 时间: 2016-8-24 23:55
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2016-8-25 15:59
学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 南追 时间: 2016-9-2 20:20
简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

作者: hp7112 时间: 2016-9-3 01:29
练习练习练习不断地练习，会有结果的

作者: 昌昌 时间: 2016-9-6 11:15
没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

作者: 临枫蔓茵 时间: 2016-9-29 11:40
自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

作者: Mangold 时间: 2016-10-4 15:49
就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

作者: 鲨鱼的胖胖 时间: 2016-10-5 14:07
谢谢

作者: wisebobby 时间: 2016-10-5 21:19
感觉我现在什么都学，到最后肯定会摸索到适合自己的游泳方法。。

作者: 阿布仔 时间: 2016-10-15 15:53
多把重心放在练习自由泳腿部动作

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2016-10-20 16:03
打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

作者: hog 时间: 2016-10-30 11:02
综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

作者: 梦梦 时间: 2016-11-8 20:51
除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

作者: Daisy 时间: 2016-11-9 10:30
多把重心放在练习自由泳腿部动作

作者: 潜水员 时间: 2016-12-16 16:32
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

作者: 苏小钰 时间: 2016-12-19 11:41
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

作者: abang 时间: 2017-2-17 22:00
学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2017-2-20 11:26
缺什么就练什么吧！！！！！！

作者: wtm1111 时间: 2017-2-21 10:19
这篇文章写的很不错。

作者: 小川 时间: 2017-2-23 10:01
先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

作者: 你家小银龙 时间: 2017-2-28 14:23
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

作者: Will 时间: 2017-3-15 18:37
就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

作者: 小迪 时间: 2017-3-17 10:41
这个还算是不错的非常好

作者: 小迪 时间: 2017-3-17 10:42

zp6797 发表于 2016-8-1 01:21
国外游泳理论和体系才是真正百花齐放，国内教练，大多在岸上带个哨，拿个棍子，告诉你怎么样怎么样，。腿要 ...

那是你没有遇到好教练不要以点盖面

作者: 猫子 时间: 2017-3-31 14:05
自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

作者: 风声边界 时间: 2017-4-24 20:50
多把重心放在练习自由泳腿部动作

作者: moci_chen 时间: 2017-5-15 15:01
复习复习自由泳常识依然有收获。

作者: 晓雨 时间: 2017-5-17 16:49
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

作者: 阿宝 时间: 2017-5-31 20:02
游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

作者: Gel 时间: 2017-6-4 22:41
身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

作者: greenfish 时间: 2017-6-14 15:10
波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

作者: 悠游lei锋 时间: 2017-6-16 17:20
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

作者: 天生小浪子 时间: 2017-6-21 13:41
与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

作者: 小记者 时间: 2017-6-21 13:43
一切的一切都是由于身体姿态造成的

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2017-6-22 10:47
先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

作者: yefeng8107 时间: 2017-7-9 22:13
自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: weir 时间: 2017-7-17 20:41
先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

作者: sevenswim 时间: 2017-7-19 11:54
说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

作者: 爱游爱生活 时间: 2017-7-23 14:47
综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

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