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标题: 苦练自由泳求指点 [打印本页]

作者: 一纸离人醉 时间: 2016-8-13 20:33
标题: 苦练自由泳求指点
采取了以前大家给的建议，在此谢谢大家；苦练了一周左右，感觉仍有不足，请指出不足，我再练习改正，反正总是觉得身体有点晃来晃去，是脚打水的问题吗？视频有点短，谢谢纠正······
下为视频网站

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作者: 沙丘 时间: 2016-8-13 21:04
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: 小宾宾 时间: 2016-8-13 21:19
慢慢在悠游成长，我相信我们都可以游得更好！

作者: 猪八戒 时间: 2016-8-13 22:02
总感觉节奏没有控制好

作者: 左手拿镰刀 时间: 2016-8-13 22:47
总感觉节奏没有控制好

作者: 大脸淫贼 时间: 2016-8-13 23:27
难得遇见高手，高，实在是高！

作者: sunny 时间: 2016-8-14 10:38
练得还算正路，注意屁股和腿，腿要稳定地一直打，屁股稳住。注意力首先放在稳定的体位上，其次在划水上，不是移臂。

作者: QUEEN 时间: 2016-8-14 12:59
游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2016-8-14 13:33
自由泳推水不对，手入水有问题
(, 下载次数: 182)
正确的
(, 下载次数: 176)
视频拍好些
自由泳推水结束时机 Back Of Stroke Timing
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 53929&fromuid=1
(出处: 悠游网)

作者: abang 时间: 2016-8-14 14:37
总感觉节奏没有控制好

作者: 呜咪 时间: 2016-8-14 14:43
不过对于悠友来说，最重要的还是把超直练好

作者: Psyche 时间: 2016-8-14 15:01
游的很好啊，冲起来应该不慢

作者: 勇少 时间: 2016-8-14 15:26
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: Will 时间: 2016-8-14 15:41
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: 美丽的心情 时间: 2016-8-14 16:14
右臂入水动作掉肩。后侧看非常明显。
侧身不足导致。

作者: amoyjamie 时间: 2016-8-14 16:42
不过对于悠友来说，最重要的还是把超直练好

作者: 小编阿达 时间: 2016-8-14 16:45
协调问题，柔韧性的问题，意识问题都需要加强。

作者: Helen 时间: 2016-8-14 17:37
整体不错，有模有样

作者: leafly 时间: 2016-8-14 17:58
感觉游的还不错，速度、流线都不错。

作者: cherry 时间: 2016-8-14 18:13
游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

作者: odette 时间: 2016-8-14 19:08
已经不错了，还算比较走水的

作者: kutie 时间: 2016-8-14 20:11
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: 小S 时间: 2016-8-14 20:39
不过对于悠友来说，最重要的还是把超直练好

作者: 一纸离人醉 时间: 2016-8-14 21:03

灰熊喱嗨发表于 2016-8-14 13:33
自由泳推水不对，手入水有问题

正确的

非常感谢您的解答，明天去游泳池就改正，请问还有什么问题吗？谢谢指出。

作者: 一纸离人醉 时间: 2016-8-14 21:06

美丽的心情发表于 2016-8-14 16:14
右臂入水动作掉肩。后侧看非常明显。
侧身不足导致。

谢谢解答，在下一定会改正。

作者: 一纸离人醉 时间: 2016-8-14 21:13

灰熊喱嗨发表于 2016-8-14 13:33
自由泳推水不对，手入水有问题

正确的

还想请问一下，为什么我在空中移臂的姿势看着一点都不舒展，反而觉得很别扭，但是在陆地上练习时就不会出现这种现象啊》

作者: 野恋 时间: 2016-8-14 21:49
很好，多练。

作者: 小编悠游 时间: 2016-8-14 22:23
功到自然成！

作者: 小静 时间: 2016-8-14 22:54
身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

作者: 小鳗鱼 时间: 2016-8-14 23:33
柔韧性是个大问题，好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响，肩膀没打开，划水时抱不到水，柔韧性一般的话，身体拉不直，伸展不够，动作不舒展。

作者: Gel 时间: 2016-8-15 09:06
你能游得好应该很轻松的.你的划水不错,但腿功还差些,稳不住。

作者: 雪莲儿 时间: 2016-8-15 09:16
不过对于悠友来说，最重要的还是把超直练好

作者: phillipz 时间: 2016-8-15 09:16
总感觉节奏没有控制好

作者: 昌昌 时间: 2016-8-15 11:08
赞，大量练习，会找到感觉的。

作者: 小川 时间: 2016-8-15 11:17
你能游得好应该很轻松的.你的划水不错,但腿功还差些,稳不住。

作者: 纪扑塞 时间: 2016-8-15 12:46
已经不错了，还算比较走水的

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2016-8-15 13:59
很好，多练。

作者: 冠头 时间: 2016-8-15 15:18
游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

作者: Paul 时间: 2016-8-16 22:44
感觉上半身动作没做好，速度还能上去！加油！

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2016-8-16 23:20

一纸离人醉发表于 2016-8-14 21:13
还想请问一下，为什么我在空中移臂的姿势看着一点都不舒展，反而觉得很别扭，但是在陆地上练习时就不会出 ...

这周悠游教练团队会更新《游泳青少年训练计划》这份教程
里面有你需要的答案，欢迎关注。
关于你的问题
可以进行肩膀反拉
(, 下载次数: 304) (, 下载次数: 304)
年纪是决定柔韧性最大的制约。
(, 下载次数: 281) (, 下载次数: 297)

好的肩膀+好的腿+加超直=下图
(, 下载次数: 296)

水下推水是关键，黄色是错误动作。红色是纠正动作。
(, 下载次数: 293)
希望对你有帮助。

作者: 晓雨 时间: 2016-8-16 23:32
扶边练习。。。。苦练 (, 下载次数: 98)

作者: 游啊游 时间: 2016-8-16 23:33
雷同，巧合？
苦练
(, 下载次数: 111)

作者: 天生浪子 时间: 2016-8-16 23:36
前伸靠肘。不是靠手。
肘连肩。肩连身体，身体连髋，髋连腿
哪个环节出问题都做不好
(, 下载次数: 105)

作者: 一纸离人醉 时间: 2016-8-17 00:11

灰熊喱嗨发表于 2016-8-16 23:20
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对了，还想再麻烦您一下，我上肢力量比较大，引体向上一般20-30个不在话下，我应该选择大s还是小s，或者网上所谓的短距离近体直划技术？谢谢了，感觉我视频中是大S，速度不咋样唉···

作者: 黑泽优 时间: 2016-8-17 11:22
已经不错了，还算比较走水的

作者: 橘子 时间: 2016-8-17 11:37
游的很好啊，冲起来应该不慢

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2016-8-17 13:39
协调问题，柔韧性的问题，意识问题都需要加强。

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2016-8-17 13:47

灰熊喱嗨发表于 2016-8-16 23:20
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我无法看到你的水下动作。没有办法给你建议。
但是近体直划技术，你可以采用。

作者: tina_klf 时间: 2016-8-17 16:51
身体姿态，身体姿态，身体姿态，重要的事情说三遍

作者: 柏浪 时间: 2016-8-17 17:18
练得还算正路，注意屁股和腿，腿要稳定地一直打，屁股稳住。注意力首先放在稳定的体位上，其次在划水上，不是移臂。

作者: 叮当 时间: 2016-8-17 21:07
功到自然成！

作者: 莫召奴 时间: 2016-8-17 21:38
总感觉节奏没有控制好

作者: 小飞鱼 时间: 2016-8-17 22:49
划水路线的适用范围：

“I”直线型划水路线，适用于50米、100米的竞技比赛。
“C”曲线型划水路线，适用于200米、400米的竞技比赛。
“S”曲线型划水路线，适用于800米、1500米的竞技比赛。

专业运动员的划水路线，有部分教练会根据运动员的身体素质、肌肉、力量、韧带等情况规定划水路线。

作者: 天生小浪子 时间: 2016-8-17 22:50
像打腿，柔韧性，平衡，手脚配合远比划水路线这个重要。没有这些，什么划水路线都没用。等基本功和水感好了，划水路线，高肘都是自然的。

作者: 下雪了 时间: 2016-8-17 22:51
觉得撑住最要紧，只有高肘撑住才能保证身体不下沉，从而获得呼吸和推水所需身位高度，划水线路不是最重要的。

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