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标题: 求教 [打印本页]

作者: 踏脚石 时间: 2016-8-15 14:49
标题: 求教

作者: 潜水员 时间: 2016-8-15 15:09
总感觉节奏没有控制好

作者: 阳光 时间: 2016-8-15 15:15
游得不错。值得学习！！

作者: sssss 时间: 2016-8-16 22:28
水下拖肘了。。。

作者: 橘子 时间: 2016-8-16 22:29
拍摄的时候不要走动。。。。

作者: 小记者 时间: 2016-8-16 22:30
上传您的游泳视频-游泳教练团帮您分析
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 66913&fromuid=1
(出处: 悠游网)

作者: 清澈的水 时间: 2016-8-16 22:30
总体是水下没水。多注重水下划水

作者: 猪八戒 时间: 2016-8-16 23:22
(, 下载次数: 175)
不要拖肘。
水下红色高肘是关键。

作者: 凯恩斯 时间: 2016-8-16 23:31
高肘。高肘 (, 下载次数: 162)

作者: 游泳带刀 时间: 2016-8-16 23:34
瞬间水下看到的动作。。找了个图给你参考，动作有型，没水
(, 下载次数: 168)

作者: 天生浪子 时间: 2016-8-16 23:40
注意水下动作
(, 下载次数: 98) (, 下载次数: 98)

作者: 躺着也中枪 时间: 2016-8-16 23:43
练习两侧换气。。

作者: 苏小钰 时间: 2016-8-17 11:37
协调问题，柔韧性的问题，意识问题都需要加强。

作者: Psyche 时间: 2016-8-17 13:45
协调问题，柔韧性的问题，意识问题都需要加强。

作者: 日光浴的鱼 时间: 2016-8-17 13:49
你学了多久了？

作者: jimmy 时间: 2016-8-17 14:40
已经不错了，还算比较走水的

作者: 冰橙 时间: 2016-8-17 15:59
总感觉节奏没有控制好

作者: 班班 时间: 2016-8-17 16:48
大家多拍拍视频啊，别相信感觉。有时候看了才知道原来现实很骨干！

作者: Empress 时间: 2016-8-17 21:07
游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

作者: 好心情 时间: 2016-8-17 22:51
游的很好啊，冲起来应该不慢

作者: 五儿 时间: 2016-8-17 22:54
大家多拍拍视频啊，别相信感觉。有时候看了才知道原来现实很骨干！

作者: 猫子 时间: 2016-8-17 23:06
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: 愚人 时间: 2016-8-17 23:22
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: 灯芯卜哭 时间: 2016-8-18 08:48
总感觉节奏没有控制好

作者: 舞动猫姬 时间: 2016-8-18 10:04
很好，多练。

作者: 可可 时间: 2016-8-18 11:32
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: allen 时间: 2016-8-18 11:35
柔韧性是个大问题，好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响，肩膀没打开，划水时抱不到水，柔韧性一般的话，身体拉不直，伸展不够，动作不舒展。

作者: 明若 时间: 2016-8-18 13:46
你能游得好应该很轻松的.你的划水不错,但腿功还差些,稳不住。

作者: 雪莲儿 时间: 2016-8-18 14:01
游的很好啊，冲起来应该不慢

作者: 教皇国主 时间: 2016-8-18 15:02
赞，大量练习，会找到感觉的。

作者: celia 时间: 2016-8-18 17:19
游的很好啊，冲起来应该不慢

作者: 佩吟 时间: 2016-8-18 17:22
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: 三岁就很帅 时间: 2016-8-18 17:44
身体姿态，身体姿态，身体姿态，重要的事情说三遍

作者: 水将军 时间: 2016-8-18 17:47
感觉上半身动作没做好，速度还能上去！加油！

作者: 大脸淫贼 时间: 2016-8-18 18:49
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: 路易 时间: 2016-8-18 19:19
身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

作者: yefeng8107 时间: 2016-8-18 20:51
整体不错，有模有样

作者: 沙丘 时间: 2016-8-18 21:18
拍摄游泳视频的时候，建议拍摄水下视频。

作者: 独飞的叶子 时间: 2016-8-18 21:37
整体不错，有模有样

作者: 茶道清萧 时间: 2016-8-18 21:46
游的很好啊，冲起来应该不慢

作者: schino 时间: 2016-8-18 22:20
好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

作者: jessicahong 时间: 2016-8-19 08:46
不过对于悠友来说，最重要的还是把超直练好

作者: 冰雪 时间: 2016-8-19 09:32
赞，大量练习，会找到感觉的。

作者: 水舞璇 时间: 2016-8-19 09:38
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: 纪扑塞 时间: 2016-8-19 09:44
很好，多练。

作者: dolphin_2 时间: 2016-8-19 10:48
已经不错了，还算比较走水的

作者: 随风 时间: 2016-8-19 11:28
赞，大量练习，会找到感觉的。

作者: 临枫蔓茵 时间: 2016-8-19 11:34
游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

作者: 左手拿镰刀 时间: 2016-8-19 12:51
拍摄游泳视频的时候，建议拍摄水下视频。

作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2016-8-19 12:57
功到自然成！

作者: Mandy 时间: 2016-8-19 14:44
总感觉节奏没有控制好

作者: 踏脚石 时间: 2016-8-19 15:12

游泳带刀发表于 2016-8-16 23:34
瞬间水下看到的动作。。找了个图给你参考，动作有型，没水

我自己看了视频也感觉应该拖肘最近用了纠肘器感觉变化还是不大有什么很好的办法么

作者: 踏脚石 时间: 2016-8-19 15:14

日光浴的鱼发表于 2016-8-17 13:49
你学了多久了？

一直都在江里野游的正式去池子有个把月了

作者: 游泳带刀 时间: 2016-8-19 16:33

踏脚石发表于 2016-8-19 15:12
我自己看了视频也感觉应该拖肘最近用了纠肘器感觉变化还是不大有什么很好的办法么

自由泳练习使用手蹼的三个作用水下正确高肘和错误拖肘的矫正
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 02333&fromuid=1
(出处: 悠游网)
抱水得顶肘，顶肘抱水发力点早，有效划距长。只要记得去顶肘，自然就不会拖肘了
拖肘主要是腰不给力
你摆个高肘动作，如果放在那静止不动，肯定是高肘。但往后一划，还能不能保持高肘就看发力了。找不到腰的支点，为了完成划水你会本能的去找其他错误的支点发力，比如肩什么的，这么一划必然是狗刨式的拖肘。
提供一些特俗训练方法， “握拳游或半拳游” 这一类的。

作者: 愚人 时间: 2016-8-19 16:33
其实很多顶不住腰的人是拖肘而自己不知道，他的初始动作确实是高肘，但当划水开始时，由于用力时找不到支点，只是将肘部划向后方，手掌与前臂并未同步跟随，本能的沿阻力最小方向运动，他自己觉得一直在高肘划水，旁人眼中那条手臂基本是在抹水

作者: 愚人 时间: 2016-8-19 16:33
不明白腰部怎么顶肘，你可以去酒店找一扇弹力比较大的弹簧门，用肘部顶开这扇门，看看不用腰行不行。

作者: 潇潇雨 时间: 2016-8-20 21:06
自腿好，下身很稳。匀速性也很好，缺点是手入水停顿下按，手有小动作，腰力还没有完全解放出来。你需要培养自己划水方向的精确和连贯性。这主要是节奏和意识上的训练：

1. 基础：稳住头部。屁股稳定的前提下，脑袋里要有个意识紧紧地锁住终点。脑袋要感觉到稳定纵向的水流，不要有横向的乱流。
2. 在1的基础上，屁股和头之间的任何一个部分都是可以动的，包括脊椎也是需要左右动的，要自然伸展放松, 不要僵住。感觉两条手臂像章鱼的触手一样，连在腰上，触手的用力都是从根部开始的，不要突然在中间用力。意识上，手臂的最远点是肘部，小臂只是挂在肘部上的2个划水板。
3. 用5成力按你的动作游，意识上用整个身体驱动肘部画圈，圈圈尽量大，圆心尽量靠前，不要去考虑有没有推倒底，关键是方向和连续。同时，控制手从身体的正下方中线上走过，出水点和入水点也尽量靠近中线。动作要求是，肘部画的圆要饱满连续，不能停顿，而手画的水中直线也要直，长，匀速。

一开始练，肩膀和手肯定还是会不自觉地用力，随着练习，你的肩膀和手臂上的用力就会慢慢转移到腰上，越来越放松顺畅。

特别注意，手入水后千万不要用力前伸破坏肘部的圆弧轨迹。

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