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标题: Backstroke - Rate! [打印本页]

作者: iswim 时间: 2016-10-12 11:49
标题: Backstroke - Rate!
If you think this swimmer's head position is a bit high, we thought so too. Click the link at the beginning of the video to watch how we worked with him to become more aware of that.

Helping young swimmers understand that backstroke requires RATE can be tricky. We don't want to always have them sprinting, but we can't slow them down so much that they can't race.

Why do it:
This already takes into consideration the swimmer already has a solid pull pattern, so don't rush this rushing.

How to do it:
1 - While many swimmers focus on slicing the hand into the water with no splash, too much of this can take away the attack the swimmer will need to swim fast.
2 - Start by having the swimmer MAKE CONTACT with the surface. Have them FEEL the hand hitting the surface. This can help maintain momentum of the recovering arm into the catch.
3 - To really get the hands moving, RIP the hands out at the back of the stroke. The instant the hand is finishing, GET IT OUT and into the recovery.
(, 下载次数: 246)
How to do it really well (the fine points):
Don't worry about being smooth, or having a clean entry, great backstroke takes rate, and maintaining that rate will take some attack at some point in the stroke.

Always remember, your body is rolling during the recovery and pull of backstroke, slowing for a clean entry can cause that roll to slow or pause. Make the transition from one side to the other SNAP with more rate.

作者: 晓雨 时间: 2017-12-12 22:23
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 小宾宾 时间: 2017-12-16 13:46
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 烛影摇红_2 时间: 2017-12-16 13:52
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: moci_chen 时间: 2017-12-16 20:35
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: taeki 时间: 2017-12-17 11:05
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作者: sunny 时间: 2017-12-17 11:35
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 潜水员 时间: 2017-12-18 23:00
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: Will 时间: 2017-12-19 10:27
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作者: 猪八戒 时间: 2017-12-25 14:56
谢谢！可以借鉴！！

作者: 舞动猫姬 时间: 2018-1-13 16:35
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 小游 时间: 2018-1-14 14:04
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: abang 时间: 2018-1-18 20:05
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 小编乐风 时间: 2018-1-20 16:40
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: Paul 时间: 2018-1-21 15:48
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2018-1-27 12:27
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作者: jessicahong 时间: 2018-1-29 11:41
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作者: 纪扑塞 时间: 2018-1-31 10:47
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作者: greenfish 时间: 2018-2-2 11:35
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作者: 大脸淫贼 时间: 2018-2-3 21:16
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2018-2-11 15:13
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作者: 沙丘 时间: 2018-2-13 22:55
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作者: Gel 时间: 2018-3-6 11:33
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2018-3-17 15:10
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作者: 小记者 时间: 2018-4-13 23:47
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作者: 佩吟 时间: 2018-4-16 23:14
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作者: 微微海风 时间: 2018-5-9 18:47
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作者: 小静 时间: 2018-5-29 14:08
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 勇少 时间: 2018-6-3 11:37
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作者: 小六 时间: 2018-6-5 15:23
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作者: phillipz 时间: 2018-6-6 19:13
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作者: QUEEN 时间: 2018-6-9 23:50
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作者: 水影 时间: 2018-6-10 19:31
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作者: celia 时间: 2018-6-19 11:46
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2018-6-20 16:39
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作者: 随风 时间: 2018-7-22 10:32
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作者: 天一楼 时间: 2018-7-24 16:53
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作者: 阿宝 时间: 2018-7-31 19:55
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作者: 你家小银龙 时间: 2018-8-18 21:21
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作者: 南追 时间: 2018-8-19 18:02
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作者: 林琳 时间: 2018-8-22 15:54
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作者: 天生小浪子 时间: 2018-9-29 16:02
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作者: leafly 时间: 2018-11-15 21:22
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作者: Psyche 时间: 2018-11-20 15:55
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