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标题: 游的多了，肌腱酸痛，能用红花油吗？ [打印本页]

作者: 软面皮皮 时间: 2016-11-1 22:52
标题: 游的多了，肌腱酸痛，能用红花油吗？
本帖最后由软面皮皮于 2016-11-1 22:58 编辑

本人年龄40十夲地温水馆每次2小时，先爬八百，再打腿八百，仰三百，划手二百，蝶腰四百，蛙不玩，早年玩球伤膝了，一趟下来，酸痛，听人推荐红花油涂涂就好了，涂上火烧疼一样，我担心会不会伤皮肤，谁用过啊。

作者: 软面皮皮 时间: 2016-11-1 22:54
请谅解，文叙不清，手臂酸有点怕写字了。

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2016-11-1 23:20
手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压，不要压肩。

作者: 百草滋味 时间: 2016-11-2 15:34
这个是局部肌肉缺乏氧代谢产生乳酸造成的第一:可以用红花油第二:可以促进血液循环加快第三:如果酸的严重可以用碳酸氢钠纠正

作者: kuku 时间: 2016-11-2 15:35
我用过，没什么事啊！锻炼后，肌肉酸痛，我就擦正红花油。

作者: 躺着也中枪 时间: 2016-11-2 15:35
可以用红花油按摩或热毛巾热敷

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2016-11-2 15:36
没什么影响，一般缓解的药、酒都是涂抹的，缓慢长时间的揉搓可以加速血液循环，对缓解肌肉有好处。初期的话用以用到时可以，后期尽量还是别用得好，毕竟肌肉本身就是恢复效果，虽说每什么影响，但是目前没见过谁经常用得。

　　运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

作者: 教皇国主 时间: 2016-11-2 15:36
运动后的肌肉酸痛主要是由于肌肉在运动时缺氧------糖酵解供能------导致代谢产物乳酸积聚------肌肉酸痛
不建议长期使用红花油因为红花油的主要成分是冬青油（水杨酸甲酯）长期频繁使用可能导致中毒（虽然罕见）国外已有相关报道
可以做一些放松运动加速相关部位的新陈代谢或服用一些碱性的运动饮料可以中和体内的酸性物质又可以补充由于出汗而流失的电解质

作者: 阿当 时间: 2016-11-2 15:37
我本人亲测锻炼完肌肉疼痛我涂红花油猛搓可以减轻。不过现在红花油里面好像都有添加神马化学的玩意，涂的多了，皮肤会有明显的反应。反正对皮肤很不好

作者: 爱游泳的 时间: 2016-11-2 15:37
酸痛是乳酸堆积…运动前要热身，运动后一定要整理放松…

作者: 火焰 时间: 2016-11-2 15:37
肌肉酸痛是正常反应吧运动完后拉伸下就行

作者: rose 时间: 2016-11-2 15:38
在软组织损伤24小时内禁止使用活血药物禁止按揉热敷要冷敷，24小时候可以适当热敷并酌情使用活血化瘀的药物

作者: 闽南狼 时间: 2016-11-2 15:39
针对肌肉酸痛，你要合理休息，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环；酸痛的部位进行伸展运动，有利于缓解肌肉痉挛；对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解，也可以擦点红花油在按摩，更利于血液循环；对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环。近几天轻度的活动可以，休息为主，不能做剧烈运动，肌肉恢复是需要时间的，根据自己的情况而定吧，红花油只是可以促进局部血液循环作用，有一定的益处。

作者: 软面皮皮 时间: 2016-11-3 22:06

教皇国主发表于 2016-11-2 15:36
运动后的肌肉酸痛主要是由于肌肉在运动时缺氧------糖酵解供能------导致代谢产物乳酸积聚------肌肉酸痛
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谢谢，教皇，打算不擦红花油了。

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