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标题: Butterfly - Lake Oswego Butterfly Progression [打印本页]

作者: iswim 时间: 2016-11-2 16:17
标题: Butterfly - Lake Oswego Butterfly Progression

While visiting the Lake Oswego Swim Club in Oregon, we really enjoyed their age-group butterfliers. They shared some of their drills with us.

Why do it:
Teaching age-group swimmers a logical progression of steps for butterfly, simplifies the overall process.

How to do it:
1 - To teach the dolphin movement, they use a snorkel with body dolphins.
2 - By varying the speed of the body dolphins, and the amount of press, the swimmer is best able to find the rate that's correct for them.
3 - Next, the swimmers will move on to skipper drill, which focuses them on sending their energy forward as they progress to the propulsive part of the pull.
4 - In this abbreviated sequence, the swimmers then move to swimming smoothly prior to picking up the pace.

How to do it really well (the fine points):
There are many aspects to teaching a great butterfly, but by limiting the focus of each step, and slowing the process down enough for the swimmer to feel and understand each step, you may end up with 9-year olds that look like this.

Well done Oswego!

(, 下载次数: 216)

作者: 刺果果 时间: 2017-12-14 10:54
谢谢！可以借鉴！！

作者: 南希 时间: 2017-12-15 15:23
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 灯芯卜哭 时间: 2017-12-17 22:24
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作者: 爱游爱生活 时间: 2017-12-19 15:32
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Daisy 时间: 2017-12-24 14:52
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 水影 时间: 2017-12-26 20:35
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 野恋 时间: 2017-12-28 09:57
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 苏小钰 时间: 2018-1-9 11:14
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: celia 时间: 2018-1-14 17:52
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作者: 大白菜 时间: 2018-1-16 09:54
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作者: Mandy 时间: 2018-1-18 17:01
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2018-1-24 18:28
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作者: 教皇国主 时间: 2018-1-27 22:48
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 微微海风 时间: 2018-2-22 14:57
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 唐泳 时间: 2018-3-3 15:57
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 南追 时间: 2018-3-12 11:54
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 小编乐风 时间: 2018-4-3 17:18
谢谢！可以借鉴！！

作者: 勇少 时间: 2018-4-6 13:55
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 梦梦 时间: 2018-4-29 14:18
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 蓝色妖姬 时间: 2018-6-19 18:27
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 晓雨 时间: 2018-6-19 22:28
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: jones 时间: 2018-6-28 16:41
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作者: moci_chen 时间: 2018-7-12 15:33
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作者: lqhai 时间: 2018-7-13 16:29
谢谢！可以借鉴！！

作者: 烛影摇红_2 时间: 2018-7-24 13:49
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: tina_klf 时间: 2018-7-30 10:27
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作者: 冰橙 时间: 2018-8-1 19:25
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 天一楼 时间: 2018-8-16 09:00
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 橘子 时间: 2018-8-16 15:03
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 筱毓 时间: 2018-9-17 14:31
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

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