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标题: 详解蛙泳腿部的配合时机 [打印本页]

作者: iswim 时间: 2016-11-9 00:00
标题: 详解蛙泳腿部的配合时机
我们将快速回顾蛙泳蹬腿的时机
什么时候收腿什么时候蹬腿
为了说明这一点
我们来看看奥运会预选赛选手Adam Ritter
Adam 的蛙泳腿非常浅
这意味着什么他的腿在顶部抓水时
并没有离自己的臀非常远
但是很多人收腿时收得太多
甚至调整到几乎与腿形成夹角90度的位置。
视频位置：

但Adam 保持他的脚只是稍微收回来
以确保不会创造大量的阻力。
他发现，这真的是他所需要的
这是他的脚跟抓水的位置
并且可以从这里开始蹬腿
所以你需要了解收腿的幅度
才可以有效地前进
你会注意到
Adam在蹬腿结束以后做了完美的脚尖技术
并且看到他用腿推进好远而自己的腿都是非常直的
直到手开始向内划水，腿才开始进行一点点收腿
所以，请确保你开始进行收腿时腿时直的
然后像手臂抱水一样将腿快速的往屁股方向收
因此，当他抱水时，脚通过臀部拉起
进入蹬水状态
然后滑行
你的训练重点是努力确保
你收腿时机要通过划水判断
当你游蛙泳的时候千万不可以收腿太早

作者: 四月天 时间: 2017-5-19 21:38
内容似乎还没有结束，后面的东西呢？

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