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标题: 蛙泳技术游泳教程-腿的技巧 [打印本页]

作者: iswim 时间: 2016-11-29 12:51
标题: 蛙泳技术游泳教程-腿的技巧
在上次的视频中，
(, 下载次数: 430)
们谈到了蛙泳时机的重要性
我们学习了第一阶段手臂技术
在这个视频，我们将学习第二阶段
-蛙泳腿
蛙泳腿是必不可少的
因为它们会产生强大的推进力。

许多初学者蛙泳腿蹬的时机不对
蛙泳蹬腿应该真正开始的时机是
手在前伸阶段即将向前伸才是正确的时机。
你应该弯曲膝盖，同时保证你的
脚踝有外翻。
在膝盖完全弯曲之前，逐渐改变脚踝外翻
你现在应该找到发力的位置去发力蹬腿
你的双手积极向前伸展
想象为一个箭头的一点，
为你的身体切割前面的水。
现在尽可能快地蹬直膝盖
记住保持你的脚踝外翻
抓住尽可能多的水。
现在你的膝盖伸展了，你需要
做两件事。
把你的脚和脚踝进行快速夹水技术
保持你的脚踝蹦直，直到下次收腿开始
正如你看到的，蛙泳涉及所有
腿部的肌肉。
所以要更加协调并激活那些肌肉群
你可以做这些练习
和练习技巧
蛙泳的第三个阶段就是
与其他两个一样重要。
所以请务必订阅悠游网视频并等待
下一个视频！

作者: 四月天 时间: 2017-5-19 21:31
很好的资料，但做起来远远没有说的容易。

作者: 13786003651 时间: 2017-7-9 22:31
主要靠协调全身的肌肉

作者: 121208856@qq.co 时间: 2018-10-14 16:16
学习了很好的课程资料

作者: 百草滋味 时间: 2019-6-28 16:09

很好的资料，但做起来远远没有说的容易。

作者: huanghelou 时间: 2019-7-1 17:35
说的有道理，就是做不到

作者: huanghelou 时间: 2019-7-3 20:29
有道理，多练习做得到

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