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标题: 自由泳-平衡练习课程 [打印本页]

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2017-11-24 12:00
标题: 自由泳-平衡练习课程

自由身体保持平衡方法

　　掌握平衡：身体伸直憋气，左右腿上下轻轻摆动。

　　呼吸方法：伸左臂头向右吸气，头向下的时候吐气，同时双腿上下摆动

　　伸右臂头向左吸气，头向下的时候吐气。同时双腿上下摆动

　　自由泳保持平衡的技巧

　　自由泳的脚只要保持平衡即可，并不需要一直打腿。手用力在水下划水，前行时保持笔直侧身的同时放松手臂才会让肌肉短时回复机能，

　　要侧身，因为要换气，并且侧身时候水的阻力最小

　　低头、收腹，帮助下半身上浮。

作者: sunny 时间: 2017-11-24 14:31
沙发！沙发!

作者: 茶道清萧 时间: 2017-11-24 18:34
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: star 时间: 2017-11-24 19:19
帮你顶下哈！！

作者: 小编乐风 时间: 2017-11-24 20:00
学习了，谢谢分享、、、

作者: 天一楼 时间: 2017-11-24 20:59
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 嘵丟 时间: 2017-11-24 21:49
正解，在悠游网学习。多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

作者: Will 时间: 2017-11-24 22:09
帮你顶下哈！！

作者: Psyche 时间: 2017-11-24 23:19
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: kutie 时间: 2017-11-24 23:37
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: schino 时间: 2017-11-25 13:53
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: 刺果果 时间: 2017-11-25 15:49
学习了，谢谢分享、、、

作者: 小宾宾 时间: 2017-11-25 16:44
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: jimmy 时间: 2017-11-26 10:02
帮帮顶顶！！

作者: 无人喝采 时间: 2017-11-26 21:27
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 冰雪 时间: 2017-11-26 21:30
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 白纬姮 时间: 2017-11-26 21:51
过来看看的

作者: 匿名 时间: 2017-11-27 13:36
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 阿宝 时间: 2017-11-27 14:43
我是个凑数的。。。

作者: 陆上的鱼 时间: 2017-11-27 16:45
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 布川内酷 时间: 2017-11-27 22:44
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: hog 时间: 2017-11-28 16:52
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 微微海风 时间: 2017-11-28 17:53
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2017-11-29 13:44
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: allen 时间: 2017-11-29 17:44
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: FISH鱼鱼 时间: 2017-11-29 21:54
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: weir 时间: 2017-11-30 11:18
看帖回帖是美德！:lol

作者: 左右瞳 时间: 2017-12-1 14:32
写的真的很不错

作者: 吃水的鱼 时间: 2017-12-1 20:50
看帖回帖是美德！:lol

作者: 南希 时间: 2017-12-4 14:42
谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

作者: 清澈的水 时间: 2017-12-4 22:40
正解，在悠游网学习。多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

作者: moci_chen 时间: 2017-12-4 23:14
帮帮顶顶！！

作者: 雪莲儿 时间: 2017-12-5 09:11
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: 风声边界 时间: 2017-12-5 16:04
小手一抖，悠币到手！

作者: 苏小钰 时间: 2017-12-5 18:42
沙发！沙发!

作者: 筱毓 时间: 2017-12-7 08:44
沙发！沙发!

作者: jason 时间: 2017-12-7 08:59
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: 芥末 时间: 2017-12-7 09:54
沙发！沙发!

作者: 瑞心 时间: 2017-12-7 17:33
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 烛影摇红_2 时间: 2017-12-7 17:35
看帖回帖是美德！:lol

作者: Daisy 时间: 2017-12-8 22:16
我是借用鲁迅的拿来主义，只要对我有帮助的就拿来学学练练，真正有用的就留下了。

作者: 阿布仔 时间: 2017-12-8 22:53
过来看看的

作者: Gel 时间: 2017-12-9 23:11
路过，支持一下啦

作者: 黑泽式 时间: 2017-12-9 23:23
悠游游泳网很不错，欢迎加入。

作者: 灯芯卜哭 时间: 2017-12-10 21:22
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 躺着也中枪 时间: 2017-12-10 23:11
我是个凑数的。。。

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2017-12-11 18:38
路过，支持一下啦

作者: 林琳 时间: 2017-12-11 18:38
游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

作者: odette 时间: 2017-12-12 12:39
我是来刷分的，支持悠游游泳网嘿嘿

作者: Empress 时间: 2017-12-14 10:54
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: 小静 时间: 2017-12-15 22:22
感恩分享！！这个课程非常值得借鉴！

作者: 临枫蔓茵 时间: 2017-12-17 23:07
谢谢悠游游泳网！！授课老师辛苦了！！！！

作者: Helen 时间: 2017-12-18 13:41
谢谢悠游游泳网！！授课老师辛苦了！！！！

作者: 五儿 时间: 2017-12-27 12:32
谢谢分享，课程里展示了很好的游泳技巧！！

作者: 莫召奴 时间: 2017-12-28 08:59
感恩分享！！这个课程非常值得借鉴！

作者: 一格来了 时间: 2017-12-28 21:46
谢谢悠游游泳网！！授课老师辛苦了！！！！

作者: 野恋 时间: 2017-12-29 09:11
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: greenfish 时间: 2017-12-30 20:16
谢谢悠游游泳网！！授课老师辛苦了！！！！

作者: 朵儿 时间: 2018-1-9 17:28
谢谢！可以借鉴！！

作者: 你家小银龙 时间: 2018-1-14 16:09
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: yefeng8107 时间: 2018-1-17 15:42
谢谢悠游游泳网！！授课老师辛苦了！！！！

作者: 唐泳 时间: 2018-2-17 13:11
谢谢悠游游泳网！！授课老师辛苦了！！！！

作者: 天成 时间: 2018-2-26 20:48
谢谢！可以借鉴！！

作者: 小鳗鱼 时间: 2018-2-27 15:33
谢谢分享，课程里展示了很好的游泳技巧！！

作者: jones 时间: 2018-2-28 12:01
谢谢！可以借鉴！！

作者: alina 时间: 2018-3-8 22:58
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的游泳系统课程！！！

作者: 独飞的叶子 时间: 2018-3-13 14:31
谢谢分享，课程里展示了很好的游泳技巧！！

作者: 班班 时间: 2018-3-14 13:37
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的游泳系统课程！！！

作者: 瞎ice娃娃 时间: 2018-3-15 14:21
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的游泳系统课程！！！

作者: 水舞璇 时间: 2018-3-15 16:20
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网

作者: 黑泽优 时间: 2018-3-26 11:29
谢谢分享，课程里展示了很好的游泳技巧！！

作者: lei锋 时间: 2018-3-28 09:30
谢谢！可以借鉴！！

作者: yalewang 时间: 2023-9-25 19:30
低头、收腹，帮助下半身上浮。

作者: 大队书记 时间: 2024-4-29 10:54
感谢分享，大神永远年轻

作者: misskiss 时间: 2024-8-5 17:07

谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

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