悠游游泳网 X Master Swim

标题: 今天练习的单臂划水 [打印本页]

作者: dhlhwxj105 时间: 2017-12-17 18:35
标题: 今天练习的单臂划水
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzOTM5MDAyNA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=df92608e83321e4d80cd878a637f687b0

作者: 灰熊喱嗨 时间: 2017-12-17 18:39
手臂划水动作不对

作者: 原产非洲 时间: 2017-12-17 18:41
右手是从外向内按
放松手臂，把腋窝和大臂作为船桨，用身体带，当你小臂和手都不存在就行了

作者: 陆上的鱼 时间: 2017-12-17 18:42
单臂基本就是手在用力，腰部几乎完全没有参与。
划水的发力要靠腰，大小臂只需要撑住形状就行，先不要管什么划水路线。

作者: dhlhwxj105 时间: 2017-12-17 18:43
哪里不对，多谢指教！我就是怕练歪了！

作者: 抬抬脚 时间: 2017-12-17 18:45
这视频感觉有点启发不知道是不是能帮到你

作者: liulin 时间: 2017-12-17 18:48
本人感受（用了有效果）：
1.弱侧肩这个支点没起作用，就是弱侧抱水不深，肩撑不住腰。
2.核心要持续发力，维持住腰腿一体。
3.加大转肩，适当转骻。

作者: dhlhwxj105 时间: 2017-12-17 18:48
头起伏很大，好像问题不少

作者: 安妮鲜花 时间: 2017-12-17 18:53
自己说说自己游得如何。。。

作者: dhlhwxj105 时间: 2017-12-17 19:02
多谢六楼，我觉得很有帮助，下周按视频练习

作者: dhlhwxj105 时间: 2017-12-17 19:12
谢谢大家，我在琢磨琢磨，练习练习

作者: dhlhwxj105 时间: 2017-12-17 21:46
游得根想象的差距很大

作者: 小飞鱼 时间: 2017-12-17 22:28

dhlhwxj105 发表于 2017-12-17 21:46
游得根想象的差距很大

http://www.xmswim.com/forum.php? ... ion=view&ctid=4
你满参考。。。

作者: 教皇国主 时间: 2017-12-18 09:03
拖肘严重
多练练划水吧

欢迎光临悠游游泳网 X Master Swim (https://www.xmswim.com/)