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标题: BUTTERFLY - TRIPLE KICK BREAKOUT PRACTICE [打印本页]

作者: iswim 时间: 2017-12-19 22:04
标题: BUTTERFLY - TRIPLE KICK BREAKOUT PRACTICE
Triple-Kick Butterfly is a powerful way to work on the timing (and breath control) of your butterfly breakouts.

Throwing in an extra kick to your butterfly can teach you a lot about how important keeping the head down on your breakouts is.

Why do it:
Most of the time, you only get one opportunity per length to work on your butterfly breakout, this drill allows you many opportunities.

How to do it:
1 - Start with a solid pushoff, and a great head down breakout.
2 - After your first stroke, go back underwater for three dolphin kicks.
3 - Approach the surface for your stroke like you would on your breakout.
4 - Repeat

How to do it really well (the fine points):
Don't go too deep after your stroke, you're trying to learn how to merge your body with the surface, not explode up and over it.

Alternate a stroke of no breathe, with a breathe. See if your body goes a bit out of balance during the breathing stroke. If you're feeling awkward, or your legs dragging on the breathing stroke, then you know you may need to keep the head down, even on the last breakout of your 200 fly.

If you can work a smooth breath into the alternating strokes, there may be the option to breathe on the breakout, but ONLY after you've really mastered it, and worked out the details with your coach.

While many would say this is a bad option, IF the swimmer can maintain better velocity in the underwater dolphin, but then needs air immediately, the best combination must be found by the team of coach and swimmer.

(, 下载次数: 208)

作者: schino 时间: 2017-12-20 13:19
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 柏浪 时间: 2017-12-25 08:22
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 小编阿达 时间: 2017-12-29 17:56
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 阳光 时间: 2017-12-30 20:13
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作者: 芥末 时间: 2018-1-5 09:52
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 茶道清萧 时间: 2018-1-11 09:42
谢谢！可以借鉴！！

作者: 莫召奴 时间: 2018-1-14 14:16
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作者: 苏小钰 时间: 2018-1-28 17:18
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作者: 梦梦 时间: 2018-2-11 15:36
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作者: 好心情 时间: 2018-2-23 16:45
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作者: 猪八戒 时间: 2018-3-9 11:24
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 小记者 时间: 2018-3-28 21:07
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作者: 小静 时间: 2018-4-18 10:34
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作者: 朵儿 时间: 2018-4-25 13:01
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作者: 橘子 时间: 2018-6-23 19:36
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作者: jason 时间: 2018-7-13 14:33
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2018-7-17 13:00
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 佩吟 时间: 2018-7-17 17:13
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作者: 黑泽式 时间: 2018-7-20 12:26
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作者: celia 时间: 2018-7-31 17:08
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2018-8-11 09:57
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作者: Empress 时间: 2018-8-20 15:58
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作者: weir 时间: 2018-8-25 16:40
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 蓝色妖姬 时间: 2018-9-8 22:47
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2018-9-8 22:48
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作者: 阿宝 时间: 2018-9-9 23:03
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作者: 黑泽优 时间: 2018-9-19 09:40
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作者: FISH鱼鱼 时间: 2018-9-19 15:45
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作者: 纪扑塞 时间: 2018-10-1 14:24
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作者: 路易 时间: 2018-10-3 16:18
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作者: 海帆 时间: 2018-10-6 17:28
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作者: 冠头 时间: 2018-10-14 12:08
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: phillipz 时间: 2018-10-22 14:33
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作者: 独飞的叶子 时间: 2018-10-22 23:55
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作者: tina_klf 时间: 2018-10-27 16:56
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作者: greenfish 时间: 2019-1-28 21:24
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作者: lei锋 时间: 2019-3-24 17:02
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作者: 明若 时间: 2019-4-15 22:39
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作者: 野恋 时间: 2019-6-24 14:24
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作者: 大白菜 时间: 2019-7-19 10:24
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作者: 小编乐风 时间: 2019-7-31 17:26
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作者: sevenswim 时间: 2019-8-4 20:08
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2019-9-6 16:36
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作者: 吃水的鱼 时间: 2019-9-22 16:38
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2019-9-23 12:28
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作者: moci_chen 时间: 2019-10-9 14:10
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作者: 唐泳 时间: 2019-10-22 14:03
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作者: Gel 时间: 2019-11-2 10:47
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作者: 呜咪 时间: 2019-12-2 21:25
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作者: 小宾宾 时间: 2020-1-8 16:16
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作者: cherry 时间: 2020-1-11 08:37
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