悠游游泳网 X Master Swim

标题: DRILLS - 3 KICKS 3 STROKES [打印本页]

作者: iswim 时间: 2017-12-24 00:17
标题: DRILLS - 3 KICKS 3 STROKES
Steve Haufler shows us a variation on 3 Kicks / 1 Pull Butterfly. Steve uses 3 Kicks / 2 Pulls.

(, 下载次数: 201)

作者: 百草滋味 时间: 2017-12-24 10:58
有时候肩膀出水很低阻力很大第二次打腿和划手是同步的

作者: fiona宝宝 时间: 2017-12-24 10:58
还是得多练，找节奏，找感觉。

1、打腿时，心里查着，一二、一二、一二、入水时数一、等双手划到肚子下时才数二，这样强制着控制自己。
2、多来几次快速冲刺，因为速度快，所以手跟腿会说上话。感觉会有明显改善。
3、一定要压胸，这样手臂划水线路增长，也有助于手臂与双腿的协调。
4、多练2+2+2，因为速度慢，容易找感觉。
5、最笨的办法，就是头埋在水里，慢慢找动作。

以上只是我个人瞎琢磨的办法。比较二，仅供参考。请各位高手批评指正。

作者: shawn-yin 时间: 2017-12-24 10:59
二次腿早是因为一次腿没打好，再就其原因就是蝶腿不行

作者: 黑泽式 时间: 2017-12-25 21:07
谢谢！可以借鉴！！

作者: 路易 时间: 2018-1-2 09:36
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 好心情 时间: 2018-1-2 23:29
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: linshen 时间: 2018-1-13 23:07
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 冠头 时间: 2018-1-18 17:01
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: star 时间: 2018-1-19 10:17
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作者: 愚人 时间: 2018-1-21 12:25
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 佩吟 时间: 2018-2-24 17:52
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作者: 潜水员 时间: 2018-3-12 22:36
谢谢！可以借鉴！！

作者: 瑞心 时间: 2018-3-15 14:21
谢谢！可以借鉴！！

作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2018-4-16 15:54
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: sevenswim 时间: 2018-4-16 23:04
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 呜咪 时间: 2018-4-24 15:59
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作者: Daisy 时间: 2018-4-25 13:14
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: dolphin_2 时间: 2018-5-12 11:27
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 江中魔鱼 时间: 2018-5-23 09:26
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 天成 时间: 2018-5-31 09:11
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 海帆 时间: 2018-6-14 23:07
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 临枫蔓茵 时间: 2018-6-22 11:03
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 阳光 时间: 2018-6-30 22:14
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 水影 时间: 2018-7-30 08:35
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: lqhai 时间: 2018-8-9 18:09
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作者: 小编悠游 时间: 2018-8-22 13:47
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: amoyjamie 时间: 2018-8-28 11:11
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 水将军 时间: 2018-8-28 21:43
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 嘵丟 时间: 2018-9-21 14:24
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 猪八戒 时间: 2018-9-24 15:28
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作者: kutie 时间: 2018-9-30 13:09
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Psyche 时间: 2018-10-17 20:02
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作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2018-10-22 13:59
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作者: 舞动猫姬 时间: 2018-11-8 15:42
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作者: 布川内酷 时间: 2018-11-21 20:04
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作者: 野恋 时间: 2018-12-18 20:41
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作者: celia 时间: 2018-12-23 16:20
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 蕾丝蛙 时间: 2019-1-15 22:56
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作者: 五儿 时间: 2019-5-26 21:48
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作者: 猪鼓励蛋 时间: 2019-6-3 11:55
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作者: 爱游爱生活 时间: 2019-6-4 15:55
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作者: 微微海风 时间: 2019-6-20 19:04
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作者: lei锋 时间: 2019-6-21 10:51
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作者: 柏浪 时间: 2019-6-21 23:08
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作者: 知非 时间: 2019-7-6 20:32
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2019-7-11 11:48
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2019-7-12 12:07
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作者: 左安安 时间: 2019-7-27 09:41
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作者: 白纬姮 时间: 2019-8-15 22:46
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作者: jason 时间: 2019-10-10 15:39
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Gel 时间: 2019-10-16 20:25
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作者: 小宾宾 时间: 2019-10-22 14:58
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作者: 班班 时间: 2019-10-28 14:58
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作者: 大脸淫贼 时间: 2019-11-10 21:52
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作者: 筱毓 时间: 2019-11-30 23:58
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作者: 梦梦 时间: 2019-12-2 15:33
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作者: Helen 时间: 2019-12-17 10:02
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作者: 橘子 时间: 2019-12-21 15:10
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作者: 阿布仔 时间: 2019-12-21 21:32
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作者: jimmy 时间: 2020-2-2 20:00
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 雪莲儿 时间: 2020-2-3 19:44
非常好的练习技巧。非常感谢！

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