悠游游泳网 X Master Swim

标题: PUTTING IT ALL TOGETHER [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-1-6 22:12
标题: PUTTING IT ALL TOGETHER
Resolution #6: Learn to Fly! Today's video is the final chapter of Steve Haufler's "Butterfly Basics" video. To learn the basics and the details of Fly, pick up a subscription to GoSwim.tv and check out all of Steve's videos.

In this final section of the video, our swimmer will just swim…and you can watch how all the parts come together. Try to pick out the things we focused on.

Watch for tight streamlines and quick underwater dolphins off every wall.

Look for the arms to be straight and low as they recover over the water.

Does the swimmer lead with the wrists?

Do the hands enter softly…and just outside the shoulders?

From under water, can you tell if the hands pause or hesitate out front…or does the swimmer connect quickly with the water and keep her hands moving with a continuous pull?

Do the arms describe a “diamond” as they pull? Are the forearms vertical?

Does the swimmer “round out” the hands as they finish the pull and exit the water?

Watch for a constant kick that starts from the torso and not from the knees.

And notice how the constant kick and the constant pull help keep the hips up and the body moving forward.

Look for a low breath – and for the head to be back in the water before the hands.

And notice how the low breath allows the swimmer to undulate, but keep moving forward.

Notice that when all the parts come together, the swimmer seems to be flowing just above and just under the surface. She’s swimming with her entire body, not just her arms and legs.

As you work through the video – either as a swimmer or coach – be patient with the learning process.

Take it one step at a time, and realize you will need to repeat these teaching progressions and stroke drills over the course of several lessons and sessions.

Always have a basic progression in mind when you begin a lesson. Know where you’re trying to go in terms of correct technique, then follow the steps to get there.

Believe in yourself and the process, and you’ll be amazed at how easy it is to turn any swimmer into a butterflier!

作者: 叮当 时间: 2018-1-9 20:34
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: moci_chen 时间: 2018-1-18 22:34
谢谢！可以借鉴！！

作者: jason 时间: 2018-1-18 22:52
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 嘵丟 时间: 2018-1-27 21:08
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 可盈 时间: 2018-2-1 10:39
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 茶道清萧 时间: 2018-2-2 19:06
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 阿布仔 时间: 2018-3-14 13:37
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 黑泽优 时间: 2018-3-21 09:16
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: weir 时间: 2018-3-26 15:17
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 水影 时间: 2018-3-26 16:31
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小编乐风 时间: 2018-3-29 16:56
谢谢！可以借鉴！！

作者: 梦梦 时间: 2018-4-9 15:31
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 5457 时间: 2018-5-5 21:15
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 随风 时间: 2018-5-7 12:44
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 猪鼓励蛋 时间: 2018-5-25 21:32
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: tina_klf 时间: 2018-6-10 10:26
谢谢！可以借鉴！！

作者: 大脸淫贼 时间: 2018-7-7 22:25
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 阳光 时间: 2018-7-18 12:36
谢谢！可以借鉴！！

作者: 呜咪 时间: 2018-8-20 20:17
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 小编阿达 时间: 2018-8-24 16:12
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: hog 时间: 2018-8-28 15:07
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 阿宝 时间: 2018-9-13 13:39
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 天生小浪子 时间: 2018-9-14 23:02
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 清澈的水 时间: 2018-9-17 23:21
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 冰橙 时间: 2018-10-10 22:13
谢谢！可以借鉴！！

作者: dolphin_2 时间: 2018-10-11 09:58
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: jimmy 时间: 2018-10-18 16:47
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 一格来了 时间: 2018-11-25 13:39
谢谢！可以借鉴！！

作者: 小宾宾 时间: 2018-12-24 09:28
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2019-1-24 23:37
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: greenfish 时间: 2019-3-2 22:51
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作者: 唐泳 时间: 2019-3-29 22:22
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作者: abang 时间: 2019-3-30 15:42
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作者: 躺着也中枪 时间: 2019-4-1 13:32
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作者: cherry 时间: 2019-5-25 11:15
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作者: 聒噪的乌龟 时间: 2019-5-29 17:36
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作者: Daisy 时间: 2019-6-2 17:29
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作者: 昌昌 时间: 2019-6-30 11:10
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作者: 黑泽式 时间: 2019-7-11 16:35
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作者: 路易 时间: 2019-7-19 19:55
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作者: Paul 时间: 2019-9-1 23:34
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作者: 吃水的鱼 时间: 2019-10-12 23:20
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作者: 野恋 时间: 2019-10-24 13:44
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作者: celia 时间: 2019-10-28 09:19
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作者: 林琳 时间: 2019-12-12 15:38
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作者: 微微海风 时间: 2019-12-23 17:17
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作者: 猫子 时间: 2019-12-27 08:44
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作者: jones 时间: 2020-1-8 15:42
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作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2020-1-19 14:50
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作者: 你家小银龙 时间: 2020-2-5 18:36
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

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