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标题: FREESTYLE - BRUNO WATER POLO DRILL [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-1-8 21:51
标题: FREESTYLE - BRUNO WATER POLO DRILL

Sure, we've all seen water polo drill before, but how does a double Olympic Finalist do it?

Why do it:
When Bruno thinks SPRINT, he imagines staying on TOP of the water. This drill helps him isolate that LIFT at the front of his stroke.

How to do it:
1 - Bruno likes to use fins, as he has a thing for going fast!
2 - Keep your head out of the water the entire time.
3 - Swim freestyle, making sure the initial connection of the hand is firm... immediately, holding the head high.

How to do it really well (the fine points):
Sure, for many of you, this is going to go against the "low head" and "never push down on the water" ideas of swimming. However, when talking to some of the greatest sprinters in the world, we keep hearing the term "lift", or trying to stay on top of the water.

This drill, done this way, with straight arm recover, isn't for everyone. It's to illustrate that those select few who have swum 21 seconds in the 50 long course freestyle, have different needs and focus points. We all have to find the details that allow us to achieve our particular goals.

Check out some PREVIEW chapters of Bruno while we work to polish up his new video project.

(, 下载次数: 257)

作者: 茶道清萧 时间: 2018-1-13 12:26
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Paul 时间: 2018-1-15 10:57
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 小川 时间: 2018-1-17 11:14
谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

作者: 蒝創苚戶 时间: 2018-1-18 17:00
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 呜咪 时间: 2018-1-21 12:13
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小S 时间: 2018-1-21 19:27
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作者: 莫召奴 时间: 2018-1-22 15:42
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作者: 可盈 时间: 2018-1-22 17:57
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作者: 昌昌 时间: 2018-1-26 12:33
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作者: 阿布仔 时间: 2018-2-24 16:02
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作者: 小游 时间: 2018-2-27 14:50
谢谢！可以借鉴！！

作者: phillipz 时间: 2018-3-6 11:55
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作者: Will 时间: 2018-3-20 12:07
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 小六 时间: 2018-3-29 20:54
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 勇少 时间: 2018-4-6 21:07
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2018-4-15 23:35
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作者: 天生小浪子 时间: 2018-4-21 22:08
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作者: 纪扑塞 时间: 2018-4-29 21:56
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 躺着也中枪 时间: 2018-5-16 13:00
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: hog 时间: 2018-5-20 17:45
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 苏小钰 时间: 2018-6-1 22:18
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: Mangold 时间: 2018-6-11 10:29
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2018-6-13 11:03
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: 朵儿 时间: 2018-6-15 21:23
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作者: 小编阿达 时间: 2018-6-20 11:04
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 嘵丟 时间: 2018-6-23 19:45
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作者: Helen 时间: 2018-7-6 10:17
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作者: 一格来了 时间: 2018-7-10 11:46
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作者: 天一楼 时间: 2018-7-11 12:53
谢谢！可以借鉴！！

作者: 临枫蔓茵 时间: 2018-7-27 23:58
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 猫子 时间: 2018-8-20 20:58
谢谢分享！！非常好的方法！！

作者: lsgd 时间: 2018-8-27 19:12
谢谢！可以借鉴！！

作者: sunny 时间: 2018-8-28 16:20
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: star 时间: 2018-9-6 10:59
谢谢！可以借鉴！！

作者: 小鳗鱼 时间: 2018-9-12 22:58
谢谢！可以借鉴！！

作者: Empress 时间: 2018-9-26 10:54
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2018-10-2 18:44
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 蓝色妖姬 时间: 2018-10-3 22:04
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: Daisy 时间: 2018-10-13 20:43
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: jimmy 时间: 2018-12-5 14:32
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 路易 时间: 2018-12-29 11:32
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: schino 时间: 2018-12-30 20:30
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 潜水员 时间: 2019-1-18 12:34
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 小静 时间: 2019-2-27 20:44
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 小记者 时间: 2019-4-15 10:15
谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

作者: 晓雨 时间: 2019-5-24 15:24
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作者: 知非 时间: 2019-6-14 17:33
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: greenfish 时间: 2019-6-15 16:00
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作者: 黑泽式 时间: 2019-6-28 19:32
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作者: 陆上的鱼 时间: 2019-7-10 12:07
谢谢！可以借鉴！！

作者: 冠头 时间: 2019-7-29 16:29
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作者: 冰橙 时间: 2019-8-19 13:34
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 爱游爱生活 时间: 2019-8-26 21:47
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作者: 野恋 时间: 2019-10-17 21:04
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作者: 天成 时间: 2019-10-27 23:54
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作者: 沙丘 时间: 2019-11-1 17:20
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作者: 冰雪 时间: 2019-11-7 14:16
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作者: 5457 时间: 2019-11-12 08:48
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 匿名 时间: 2019-11-13 19:28
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作者: 芥末 时间: 2019-11-20 17:17
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2019-11-27 19:44
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作者: 瑞心 时间: 2019-12-6 16:07
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2019-12-31 16:03
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作者: 三岁就很帅 时间: 2020-1-19 09:15
谢谢！可以借鉴！！

作者: abang 时间: 2020-1-22 16:43
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作者: QUEEN 时间: 2020-2-6 14:36
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 五儿 时间: 2020-2-15 09:20
非常好的练习技巧。非常感谢！

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