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标题: Kristian演示如何完成自由泳50米18秒9的成绩 [打印本页]

作者: 清澈的水 时间: 2018-1-15 22:06
标题: Kristian演示如何完成自由泳50米18秒9的成绩
Kristian演示如何完成自由泳50米18秒9的成绩（25米短池）
当Kristian在做自由泳冲刺时，他喜欢只专注于一件事。在这里，他专注于保持相同的流线体，包括了他在陆上练习或在游泳池里的平衡训练。

看Kristian的眼睛。为了保持头部、颈部和脊柱的完美协调，Kristian的眼睛几乎直接往下看。他用头引导，或头顶引导。

当他保持一个稳定的头部/颈部不动，Kristian的头部朝向泳池底部，没有出现不必要的向上和向下的运动。他的头总是向前移动。Kristian在25米完全不呼吸，这有助于他直接向前移动而没有偏离。

当他接近池壁，进入滚翻，Kristian的头部和眼睛位置仍然没有变化。这种独特的专注力和控制力是Kristian自由泳短冲能力的关键。 (, 下载次数: 118)

作者: 百草滋味 时间: 2018-1-15 22:07
教练团最快几秒。。。

作者: 清澈的水 时间: 2018-1-15 22:07
25米池最快23秒大几

作者: 张兮兮 时间: 2018-1-15 22:07
很好的文章。

作者: ganquan 时间: 2018-1-15 22:09
请教一个问题，自由泳头部是微抬前下方看还是低头看池底啊？
好多朋友和教练都是让低头，换气时头躺在前伸的大臂上，但是看索普的视频，怎么一直是向前方抬头的呢？而且换气的时候头顶的高度也高于嘴，有点不确定到底应该怎么练。目前换气有些屏障，20多米感觉有些累，换气不彻底，最多也就50米。索普的视频，

作者: 水中央 时间: 2018-1-15 22:09
这个貌似因人而异，关键在于你现在水中平衡点ok了没有，身体伸直之后就算不打腿，腿也不怎么沉，最好能平行水面，那种状态下的头部位置就是比较好的位置了，很多女的要眼睛往前看才能达到这个平衡

作者: michelle 时间: 2018-1-15 22:09
微抬头和看池底都可以，关键是眼睛看一个地方保持头部稳定。

作者: 晓雨 时间: 2018-1-15 22:10
我觉着不管是向前看还是向下看，都要保持头在身体平面内。向前看也不是抬头，而是上半身有倾角的结果。

作者: 多多 时间: 2018-1-15 22:10
恩，头部位置是为身体平衡服务。就按这个套路整了

作者: 小飞鱼 时间: 2018-1-15 22:10
记得以前讨论过这个问题，大致结论是抬头低头都可以，只要胸椎柔韧性够好，鸭胸超直到位就是好位置。

作者: rfmbiw 时间: 2018-1-15 22:11
前辈们，请教个问题，我昨天稍微把头下压了一点点，感觉好像比原来游得快了那么一点点，但是很难换到气，要脸朝上才能换到气，原来的姿势侧面看池子两边换气是能换到的。。。另外大家说的下坡游是不是就是低头游？低头游对高肘移臂有好处吧？我高肘移臂感觉好难动作做不出来，空中移臂时大臂是平推过去的竖不起来。。。。（难道是有人天生肩关节压不开？）

作者: Licearralia 时间: 2018-1-15 22:11
低头对于初学时是稍微增加了换气难度，因为初学抓水、推水动作不是那么的效率，那个波形水涡出不来，所以利用水涡换气不容易做到。
我的体会就是稳准狠的抓住换气的那个最佳时机，不能拖，一口气换完就转回来。还有一点不知道对不对，侧身换气的时候，头顶稍沉下去的同时，下巴有意识的抬高点，用下巴去够肩膀。

至于你说的高肘移臂每个人肯定有点不同，可以陆地上掰一掰，我看专业选手都有拉、掰肩膀的训练。

刚尝试自由泳一个多月，说的可能不准确。

作者: 独飞的叶子 时间: 2018-1-15 22:11
移臂要结合转体，不是硬挤出来的鲨鱼脊

作者: 清澈的水 时间: 2018-1-15 22:12
自由泳的原则是以身体中心为轴线，左右对称运动（手臂划水和脚部打水）。因此在水中头部应该和身体尽可能保持一条直线，可大大降低滑行阻力。换气方式可根据技术方法采用单边换气，也可左右两边轮流换气。置于换气频率可以根据自己的肺活量和技术灵活掌握。换气时尽可能保持头部和身体一条直线。

作者: 风的一滴眼泪 时间: 2019-3-19 09:38
学习！！！！！！！！！！！！

作者: huanghelou 时间: 2019-3-19 10:54
加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

作者: weih 时间: 2019-6-17 11:49
视频无法看到，能说一下操作方法吗？

作者: xycgy77 时间: 2020-1-23 21:11
啊啊啊啊啊啊啊

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