悠游游泳网 X Master Swim

标题: FREESTYLE - SPIN DRILL [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-1-20 22:40
标题: FREESTYLE - SPIN DRILL
lympic sprinter Jessica Hardy trains for speed with Freestyle Spin Drill.

In order to get a rate of .9 to 1.0 seconds per stroke cycle on freestyle, one drill that I do is the Spin Drill.

Swimming with only your arms, you don’t spend the time to rotate your body or add in the kick.

It’ll make you feel like you have a faster tempo than usual.

You can then later add in your kick and your body rotation when you have the faster-tempo technique down.

作者: 呜咪 时间: 2018-2-1 10:21
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 愚人 时间: 2018-2-4 12:54
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作者: 沙丘 时间: 2018-3-12 09:18
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作者: amoyjamie 时间: 2018-4-7 14:27
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作者: linshen 时间: 2018-4-10 21:55
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作者: celia 时间: 2018-4-19 14:32
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作者: 瑞心 时间: 2018-4-25 19:10
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作者: 左右瞳 时间: 2018-5-24 20:35
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2018-5-31 10:51
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作者: jessicahong 时间: 2018-6-9 23:44
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 天生小浪子 时间: 2018-6-12 17:01
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作者: dolphin_2 时间: 2018-6-13 09:59
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作者: 可盈 时间: 2018-7-7 23:44
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作者: Psyche 时间: 2018-7-20 20:21
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作者: 刺果果 时间: 2018-7-23 12:49
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作者: ♀┢┦aρｐy 时间: 2018-7-26 09:41
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作者: leafly 时间: 2018-8-12 21:12
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作者: 三岁就很帅 时间: 2018-8-17 09:12
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作者: 冰雪 时间: 2018-9-4 11:00
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作者: abang 时间: 2018-9-6 10:25
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作者: schino 时间: 2018-9-17 09:44
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作者: phillipz 时间: 2018-10-22 14:00
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2018-11-8 17:49
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作者: 明若 时间: 2018-12-4 19:38
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 南希 时间: 2018-12-12 23:54
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作者: Empress 时间: 2018-12-16 08:36
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作者: 红十通讯员 时间: 2018-12-23 16:20
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作者: 阿宝 时间: 2019-1-15 23:24
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作者: 酱油水PK龙虾 时间: 2019-1-20 08:50
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作者: lqhai 时间: 2019-2-13 21:57
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作者: 水影 时间: 2019-5-27 11:20
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作者: 萺牌貨ヾ 时间: 2019-6-8 13:00
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: jimmy 时间: 2019-6-25 19:30
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作者: 小编乐风 时间: 2019-7-1 17:05
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作者: 昌昌 时间: 2019-7-23 13:53
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作者: 小编悠游 时间: 2019-7-28 16:13
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作者: 嘵丟 时间: 2019-7-30 14:34
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作者: 左安安 时间: 2019-8-23 23:28
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作者: 阿布仔 时间: 2019-8-30 10:43
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作者: taeki 时间: 2019-9-16 17:53
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作者: 小宾宾 时间: 2019-10-5 11:26
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作者: 黑泽式 时间: 2019-10-29 08:37
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作者: 勇少 时间: 2019-10-29 09:33
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作者: 爱游爱生活 时间: 2019-11-3 19:19
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2019-11-4 20:17
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2019-11-6 11:21
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作者: 陆上的鱼 时间: 2019-12-26 22:07
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作者: lsgd 时间: 2020-1-19 19:14
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作者: sunny 时间: 2020-1-27 11:45
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作者: Mangold 时间: 2020-2-5 18:36
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作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2020-3-9 13:21
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

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