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标题: 蛙泳大部分推进力来自于腿部 [打印本页]

作者: 独飞的叶子 时间: 2018-2-4 23:54
标题: 蛙泳大部分推进力来自于腿部
快速蛙泳的秘密
快速回手前伸可以帮助你在蹬腿中获得更大的推进力
蛙泳大部分推进力来自于腿部
所以你会想要上拉你的上半身，在你蹬腿之前，让你的肩膀，手臂和头回到流线体，要完成这些你需要有快速的手臂动作。
让我们观看视频中泳者的加速，他让手臂快速而有力地回到前伸状态
观看戴夫把他的头夹在两手之间，并在蹬腿之前快速回手前伸
从流线型开始，这样他就能从蹬腿中获得最大的能量
让你自己的身体比平时拉得更长一点，这样我们就能集中精力在自己的手臂上
思考如何通过划水来加速，如果你需要更加有攻击性的流线体，思考如何通过手出水
在水底，我们可以看到戴夫在蹬腿之前拉高自己的身体进入流线体
另一个思考是如何掠过水进行前伸，尽可能保持窄肩可以快速入水
回手时肘部靠近来保持身体的纤细，耸肩并将两肩靠近双耳
另一个很好的练习方法是多蹬一次腿集中所有注意力在自己手臂前伸上

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