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标题: FREESTYLE - CATCH-UP CATCH [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-2-16 21:48
标题: FREESTYLE - CATCH-UP CATCH

Talk about a quick drill, here's one. This drill can be done during a kick set, or as a stand-alone drill.

Why Do It:
This little drill will allow you time to focus on an early catch and high elbow without making you think too much. There is really only ONE focal point to this drill.

How to Do It:
1. Start by kicking flutter kick in the face-down position. Put both hands out in front, and interlock the thumbs. Not in perfect streamline, but the arms aren't crazy apart either.
2. Take a stroke with one arm, return it back to center, wait a bit, and then take a stroke with the other arm. Put some kicks between the strokes so you can focus on the "fine point."
3. The trick to this drill is that when you take the stroke, you try to maintain a connection between your elbow and the surface of the water. It's not that easy, so close counts, too.

How to Do It Really Well (the Fine Points):
Didn't we just cover that in step 3 above? If you really want to focus on it, put on a Finis Center Mount Snorkel so you can spend more time thinking about what you're doing, or put on some fins to keep you moving.

作者: 百撕不得骑姐 时间: 2018-3-6 21:30
非常好的练习技巧。非常感谢！

作者: 清澈的水 时间: 2018-3-13 10:31
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作者: 三岁就很帅 时间: 2018-3-31 19:48
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作者: 阿布仔 时间: 2018-4-2 16:03
谢谢分享，很好的游泳技巧！！

作者: 你家小银龙 时间: 2018-4-15 19:06
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作者: 冠头 时间: 2018-5-17 22:16
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作者: 小六 时间: 2018-6-17 09:25
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作者: 黑泽优 时间: 2018-7-1 16:52
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作者: 叮当 时间: 2018-7-10 15:24
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作者: 知非 时间: 2018-7-15 12:07
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作者: 五儿 时间: 2018-7-27 09:45
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作者: 5457 时间: 2018-8-6 22:11
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作者: Will 时间: 2018-8-9 16:50
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作者: 阿宝 时间: 2018-8-14 19:51
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作者: lsgd 时间: 2018-8-19 11:55
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作者: 蒝創苚戶 时间: 2018-8-19 16:30
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作者: cherry 时间: 2018-8-25 22:51
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作者: 雪莲儿 时间: 2018-9-10 10:01
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作者: 左安安 时间: 2018-9-13 09:36
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作者: 可盈 时间: 2018-9-17 18:33
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作者: 水将军 时间: 2018-9-21 17:21
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作者: weir 时间: 2018-10-27 22:23
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作者: 红十通讯员 时间: 2018-11-1 08:38
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作者: tina_klf 时间: 2019-2-25 12:41
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作者: Paul 时间: 2019-2-28 12:26
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作者: QUEEN 时间: 2019-3-24 21:40
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作者: odette 时间: 2019-6-3 16:14
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作者: 小S 时间: 2019-6-21 15:44
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作者: 小川 时间: 2019-7-30 19:20
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作者: abang 时间: 2019-9-5 23:43
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作者: 猫子 时间: 2019-9-14 19:11
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作者: 瑞心 时间: 2019-9-20 15:01
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作者: 冰橙 时间: 2019-9-26 10:26
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作者: dolphin_2 时间: 2019-10-3 12:17
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作者: 大白菜 时间: 2019-10-28 14:02
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作者: 明若 时间: 2019-12-2 09:04
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作者: 嘵丟 时间: 2019-12-9 08:35
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作者: schino 时间: 2019-12-15 22:35
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作者: 微微海风 时间: 2020-1-10 11:07
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作者: 左右瞳 时间: 2020-1-10 22:43
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作者: 可可 时间: 2020-2-29 11:28
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作者: 风声边界 时间: 2020-3-7 23:02
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作者: 潜水员 时间: 2020-3-14 13:18
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作者: 小记者 时间: 2020-3-27 12:17
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