悠游游泳网 X Master Swim

标题: COBRA [打印本页]

作者: iswim 时间: 2018-3-1 10:13
标题: COBRA
Best breaststroke drill for focusing on the hips and feet: Cobra

Watch Staciana in slow motion and you’ll see how this drill gets its name – Cobra.

The hips pull forward… then the body strikes.

Hips forward…then attack.

Start in a laid-out position. Press the chest in, which sends the arms out and the hips UP. As the insweep begins, draw the hips forward to set up for the next kick. Then kick and lay out to get ready for the next cycle.

Press the arms out and the hips up. Then pull the hips forward. That’s the entire goal of the drill. Don’t worry about your arms or your head.

Just pull the hips forward and land forward into the next cycle.

Focus completely on drawing the hips forward.

Start in a laid-out position. Then press…draw…kick.

作者: 独飞的叶子 时间: 2018-3-1 11:12
蛙泳眼镜蛇游法。

作者: 黑泽式 时间: 2018-3-4 11:16
谢谢！可以借鉴！！

作者: 佩吟 时间: 2018-3-10 16:36
感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

作者: 小静 时间: 2018-3-14 08:34
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作者: 野恋 时间: 2018-3-14 13:37
好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

作者: 酷逗鱼鱼 时间: 2018-4-11 16:38
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作者: 风声边界 时间: 2018-4-23 17:33
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作者: 南希 时间: 2018-5-5 16:36
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作者: 冠头 时间: 2018-5-8 12:01
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作者: 黑泽优 时间: 2018-5-29 15:00
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作者: 可盈 时间: 2018-6-7 19:08
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作者: 林琳 时间: 2018-6-13 21:29
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作者: 可可 时间: 2018-6-16 11:43
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作者: hog 时间: 2018-7-20 13:10
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作者: lqhai 时间: 2018-7-20 14:55
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作者: Mangold 时间: 2018-8-21 18:07
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作者: 阿布仔 时间: 2018-8-27 11:30
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作者: Mandy 时间: 2018-9-14 22:16
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作者: QUEEN 时间: 2018-9-20 17:08
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作者: star 时间: 2018-10-1 14:24
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作者: 叮当 时间: 2018-10-7 15:54
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作者: 灯芯卜哭 时间: 2018-10-11 19:14
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作者: 蕾丝蛙 时间: 2018-10-18 11:50
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作者: allen 时间: 2018-10-24 22:35
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作者: 吃水的鱼 时间: 2018-10-29 16:34
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作者: 瞎ice娃娃 时间: 2018-11-15 16:50
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作者: jones 时间: 2019-1-30 16:36
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作者: tina_klf 时间: 2019-2-14 22:05
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作者: 水将军 时间: 2019-4-25 15:05
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作者: 沙丘 时间: 2019-5-26 21:48
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作者: 冰雪 时间: 2019-6-5 11:25
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作者: 江中魔鱼 时间: 2019-6-6 10:00
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作者: 雪莲儿 时间: 2019-7-2 09:37
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作者: Helen 时间: 2019-7-2 16:49
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作者: 左安安 时间: 2019-7-25 16:04
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作者: 微微海风 时间: 2019-8-1 23:24
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作者: 蓝色妖姬 时间: 2019-8-12 16:19
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作者: 左手拿镰刀 时间: 2019-8-15 22:19
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作者: 海帆 时间: 2019-9-6 15:32
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作者: 冰岩 时间: 2019-9-15 13:29
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作者: 朵儿 时间: 2019-9-19 20:13
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作者: cherry 时间: 2019-10-10 09:07
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作者: 布川内酷 时间: 2019-10-26 23:12
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作者: 大白菜 时间: 2019-11-5 11:27
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作者: weir 时间: 2019-11-12 08:36
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作者: 小宾宾 时间: 2019-11-15 20:54
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作者: 知非 时间: 2019-11-19 16:46
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作者: 小川 时间: 2019-11-24 13:37
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作者: 天一楼 时间: 2019-12-9 09:04
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作者: 5457 时间: 2019-12-15 23:24
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作者: 水影 时间: 2020-1-23 15:24
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作者: 小S 时间: 2020-3-2 19:56
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作者: 梦梦 时间: 2020-3-28 20:05
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作者: 卡布奇强 时间: 2020-3-29 20:49
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